ورزش درمانی

  1- در این ورزش برای کوچک کردن شکم ابتدا روی یک صندلی دسته‌دار بنشینید. ساعد دست‌های تان را روی دسته صندلی بگذارید. ران‌های‌تان را به

مهمترین بخش درمان و پیشگیری خصوصا کمردردهای مکانیکی (شایعترین نوع کمردرد) استفاده از ورزش های درمانی است. امروز در کشورهای پیشرفته جهان، کلاسهایی را برای

با افزایش سن ، به دلیل تغییراتی که در استخوانها و عضلات بوجود می آید ؛ شکل بدن تغییر می کند . پشت خمیده می

به علت آنکه طول مدت اقامت در بیمارستان پس از جراحی دیسک کمر کم است ، بخش اصلی بهبودی بعد از عمل ، در منزل صورت

معمولی ترین مشخصه فتق دیسک کمری، کمر درد با انتشار به قسمت های پایین ، باسن و زیر زانو در امتداد عصب سیاتیک است. اقدامات زیر جهت

لطفا به دستورات زیر پس از جراحی دیسک کمر توجه فرمائید : 1- از بخیه های محل جراحی دیسک کمر مراقبت بعمل آورید. 2- محل

40تا 50 درصد از کسانی که در برنامه های تمرینی و ورزشی که تحت نظارتو سرپرستی مربیان حاذق اجرا می شوند ثبت نام می کنند

برخی از افراد که چربی دارند و باعث میشود که اندامشان اصلا خوشایند نباشد برای آنها  ورزشی را برای لاغری آموزش میدهیم که نیاز به

اثر ورزش در دردهای مفاصل تحقیقات اخیر در علوم پزشکی نشان داده است که ورزش می‌تواند در کاهش درد مفاصل ناشی از التهاب مفصلی ( آرتریت

هدف از انجام نرمش های تقویتی مچ پا قوی کردن عضلات اطراف ساق پا است. نرمش های تقویتی پا را معمولا وقتی شروع میکنند که

نرمش های کششی مچ پا آنهایی هستند که بدون استفاده از عضلات ساق انجام میشوند. این نرمش ها را میتوان بصورت نشسته و با استفاده از

تمرینات کششی و حرکات نرمشی از جمله روش‌های مهم در درمان بیماری‌ها و مشکلات مربوط به مچ پا هستند. در بسیاری از ضایعات اندام تحتانی،