آدرس: جنوب به شمال خیابان ولیعصر، نرسیده به مطهری، کوچه حسینی راد، پلاک 34

نوبت دهی مرکز : 88801800 – 021

ورزش درمانی

حرکات اصلاحی گودی کمر

گودی کمر یک عارضه است که ممکن است برای هر فردی (زنان، مردان و کودکان) با هر سطح شدتی اتفاق بیفتد. این بیماری ممکن است

مطالعه »

مشکلات ورزش نکردن

اگر مفاصلتان دردناک باشند، ممکن است تمایلی به ورزش کردن نداشته باشید. هرچند اگر ورزش نکنید، مفاصلتان حتی ممکن است سفت تر و دردناک تر

مطالعه »

برنامه ورزشی مناسب

افراد مبتلا به التهاب مفاصل اغلب از یک برنامه ورزشی متعادل ومتنوع سود می­برند. سه نوع عمده از ورزشهایی که باید در برنامه ورزشی­ تان

مطالعه »

چگونگی شروع ورزش

قبل از شروع هر نوع برنامه ورزشی با گروه مراقبت بهداشتی خود مشورت کنید. اگر تابه حال با برنامه منظم ورزش نکرده اید یا درد،

مطالعه »

نکات قبل از ورزش

ماساژ دادن و درمانهای گرمایی نواحی سفت یا آزرده را ماساژ دهید یا برای نواحی که آنها را ورزش خواهید داد، از درمانهای گرمایی استفاده

مطالعه »

نکات بعد از ورزش

بدن را به تدریج سرد کنید. بعد از ورزش به مدت 5 تا 10 دقیقه بدنتان را سرد کنید. این به شما کمک می کند

مطالعه »

خطرات ورزش

شایع­ترین خطرات ورزش، کار کشیدن بیش از حد از مفاصل و عضلاتتان است. این مسئله زمانی اتفاق می­افتد که مدت بسیار طولانی یا با شدت

مطالعه »

تمرینات بدنی اروبیک

انجام منظم تمرینات بدنی اروبیک برای کنترل موقیت آمیز استئوآرتریت بسیار مهم است. ورزش فواید زیادی دارد از جمله کاهش درد، بهبود عملکرد و قویتر

مطالعه »

ورزش برای کمر درد

برای درمان کمر درد 6 ورزش شرح داده می شوند که باید جزئی از برنامه روزانه قرار بگیرند. این ورزش ها در صورتی که به

مطالعه »

گرفتگی عضلات پا در حاملگی

گرفتگی(كرامپ یا اسپاسم) عضلات پا در زمان حاملگی، به احتمال زیاد ناشی از اضافه وزن حاملگی است. این گرفتگی عضلات پا در حاملگی معمولاً در

مطالعه »
مشاوره رایگانمشاوره رایگان