ورزش درمانی

بر روي يک صندلي دسته دار بنشينيد و دستهاي خود را بر روي دسته‌ها قرار دهيد. سپس سعي کنيد با فشار دادن دستها به صندلي

عضلات باسن خود را منقبض کنيد و براي 6 ثانيه نگه داشته سپس رها کنيد. در حالت خوابيده به پشت با پاهاي صاف عضلات روي

از آنجا که عوارض جانبی طب سوزنی بسیار کم است، توصیه می‌شود این روش را برای تسکین درد‌ها و افزایش آرامش امتحان کنید. طب سوزنی

تعریف حرکات اصلاحی حرکات اصلاحی شامل تمام حرکات و فعالیت‌هایی است که برای رفع ضعف‌های جسمانی، عضلانی و ارگانیک و هماهنگی بکار می‌رود. این حرکات

درد آرنج ممکن است ناشی از التهاب مفصلی یا مشکلی باشد که در ستون مهره های گردنی به وجود آمده است. باید به خاطر بسپارید