ورزش و پوکی استخوان
پوکی استخوان در زنان به ویژه بعد از یائسگی نسبت به مردان شایعتر است. از آنجا که شکستگی استخوان ها مثل لگن و ستون فقرات از عوارض این بیماری است. بنابراین جلوگیری از پوکی استخوان و درمان آن بسیار حائز اهمیت می باشد. پوکی استخوان چیست؟ بیماری پوکی استخوان بیماری است که باعث ازبین رفتن […]
تشخیص پوکی استخوان
ممکن است تا زمانی که دچار شکستگی استخوان، کوتاهی قد یا خمیدگی پشت نشده اید، متوجه علائم پوکی استخوان نشوید. پزشک پرسشهایی درباره پرونده پزشکی تان، داروهایی که مصرف کرده اید، سابقه شکستگی، رژیم غذایی و سابقه بیماری در خانواده از شما می پرسد. همچنین ممکن است به معاینه بدنی و آزمایشهای خونی و ادراری […]
تاثیر داروها بر پوکی استخوان
داروهای شبه کورتیزون(کورتیزون، پردنیزولون و دگزامتازون) داروهای ضدالتهابی قدرتمندی هستند که در درمان برخی انواع روماتیسم، آسم و سایر بیماریهای خود ایمنی و بیماریهای التهابی استفاده می شوند. متاسفانه، این داروها باعث از دست رفتن بافت استخوانی می شود و شایعترین علت پوکی استخوان ناشی از دارو هستندو میزان از دست رفتن بافت استخوانی به […]
پوکی استخوان چیست؟
حالتی است که در آن استخوان شکننده می شود و با کوچکترین ضربه ای می شکند. شکستگی ها عمدتاً در نواحی استخوان سر ران، مچ دست و مهره ها می باشد، البته گاهی اوقات وزن خود افراد نیز می تواند سبب شکستگی خود به خودی شود. افراد مستعد بیماری افراد مسن خانمها در طول 10 […]
بیماری پوکی استخوان
پوکی استخوان بیماری است که باعث کاهش توده استخوانی و شکنندگی استخوانها و در نتیجه بروز شکستگیها و اغلب کاهش قد و قوز می شود. واژه اوستئوپروز، به معنی استخوانی (Osteo) است که پر از سوراخ یا خلل و فرج (Porosis) شده باشد. پوکی استخوان بیماری جدی است که هر ساله در ایالات متحده بیش […]
عوامل خطر پوکی استخوان
هم مقدار توده استخوانی که شما به عنوان یک فرد جوان دارید و هم میزان از دست رفتن آن با بالا رفتن سن، میزان خطر ابتلا به این عارضه را تعیین می کندو محققین هنوز نمی توانند دقیقاً پیش بینی کنند که چه کسی مبتلا به پوکی استخوان خواهد شد، اما عوامل خطر زیر در […]
بیماری پوکی استخوان
ابتلا لازم است بدانیم استخوان یک بافت زنده دائماً در حال تغییر با ساختاری شبیه شانه عسل(خانه خانه) است که پر از ذخیره های کلسیم و مواد ومعدنی است. در طول عمر، استخوان دستخوش روندی مدوام به نام بازسازی مجدد، یعنی تخریب بافت استخوانی قبلی و جایگزینی آن با استخوان جدید محکم، قرار می گیرد. […]
عارضه پوکی استخوان
اگر به روماتیسم(آرتریت روماتوئید، التهاب مفاصل جوانان،لوپوس یا اسپوندیلیت آنکیلوزان) مبتلا هستید، خطر ابتلا به عارضه پوکی استخوان در شما بیشتر است. این نوع التهاب مفصلی منجر به تولید موادی می شوند که باعث از دست رفتن بافت استخوانی می شوند. عوامل پوکی استخوان استعمال دخانیات افراد سیگاری نسبت به افراد غیر سیگاری، بیشتر در معرض شکستگی […]
جلوگیری از پیشرفت پوکی استخوان
به طور منظم ورزش کنید. ورزش یکی از عوامل مهم برای قرار گرفتن کلسیم در داخل استخوان و محکم شدن استخوان ها است. پیاده روی ورزش مناسبی است. اما اگر به پوکی استخوان مبتلا هستید، قبل از آغاز هرگونه تمرین ورزشی با پزشک خود مشورت کنید. هر روز مواد غذایی حاوی کلسیم، به خصوص لبنیات […]
پوکی استخوان
کلمه استخوان، محکم بودن را به یاد ما می آورد. ماده اصلی که سختی و شکل استخوان را به وجود می آورد، کلسیم است. ذخیره شدن کلسیم در استخوان از قبل از تولد آغاز می شود و تا سن 30 سالگی ادامه می یابد. در 30 سالگی، استخوان های یک فرد سالم به بیشترین سختی […]
پوکی استخوان و ورزش
بسیاری از کسانی که دچار پوکی استخوان می شوند، نه تنها سراغ ورزش و فعالیت جسمی نمی روند، بلکه حتی آن را خطرناک و دردسرساز هم می دانند. برای همین هم ترجیح می دهند زندگی بی تحرکی داشته باشند تا مشکلی برایشان پیش نیاید. اشخاصی که دچار پوکی استخوان می شوند، با تغییر سبک زندگی می […]
بهترین ورزش‌های پوکی استخوان
داشتن برنامه ورزشی منظم می تواند در پیشگیری از پوکی استخوان موثر باشد، بویژه ورزش هایی که همراه با تحمل وزن است؛ فعالیت هایی مانند دویدن، پریدن و ورزش های دیگری که همراه با دو یا پرش است مثل والیبال و بسکتبال. برخی اشخاص از ترس ابتلا به پوکی استخوان سعی می‌کنند، شیر و ماست […]