ورزش درمانی

گودی کمر یک عارضه است که ممکن است برای هر فردی (زنان، مردان و کودکان) با هر سطح شدتی اتفاق بیفتد. این بیماری ممکن است

اگر مفاصلتان دردناک باشند، ممکن است تمایلی به ورزش کردن نداشته باشید. هرچند اگر ورزش نکنید، مفاصلتان حتی ممکن است سفت تر و دردناک تر

التهاب مفاصل یا روماتیسم شامل بیش از 100 نوع بیماری مختلف است که معمولاً بر مفاصل و بافتهای اطراف آن مثل عضلات و تاندونها تأثیر

افراد مبتلا به التهاب مفاصل اغلب از یک برنامه ورزشی متعادل ومتنوع سود می­برند. سه نوع عمده از ورزشهایی که باید در برنامه ورزشی­ تان

قبل از شروع هر نوع برنامه ورزشی با گروه مراقبت بهداشتی خود مشورت کنید. اگر تابه حال با برنامه منظم ورزش نکرده اید یا درد،

ماساژ دادن و درمانهای گرمایی نواحی سفت یا آزرده را ماساژ دهید یا برای نواحی که آنها را ورزش خواهید داد، از درمانهای گرمایی استفاده

بدن را به تدریج سرد کنید. بعد از ورزش به مدت 5 تا 10 دقیقه بدنتان را سرد کنید. این به شما کمک می کند

شایع­ترین خطرات ورزش، کار کشیدن بیش از حد از مفاصل و عضلاتتان است. این مسئله زمانی اتفاق می­افتد که مدت بسیار طولانی یا با شدت

راه رفتن برای افراد مبتلا به التهاب مفاصل، راه رفتن بهتر از دویدن است. این کار فشار کمتری به مفاصل وارد می‌کند، نیاز به مهارت‌های

انجام منظم تمرینات بدنی اروبیک برای کنترل موقیت آمیز استئوآرتریت بسیار مهم است. ورزش فواید زیادی دارد از جمله کاهش درد، بهبود عملکرد و قویتر

برای درمان کمر درد 6 ورزش شرح داده می شوند که باید جزئی از برنامه روزانه قرار بگیرند. این ورزش ها در صورتی که به