[sbu_post_image]
عواملي وجود دارد كه خطر عارضه كمر درد را افزايش مي دهد ، برخي از شايع ترين اين عوامل عبارتند از:
- سبك زندگي افراد
ايجاد تعادل در سبك زندگي نظير ورزش و فعاليتهاي بدني ، حفظ تناسب اندام و تنظيم فعاليتهاي قلب و عروق از عواملي هستند كه در كل بدن تأثير مي گذارند.
ايجاد تعادل در سبك زندگي عامل تقويت قلب، كاهش كلسترول، استحكام ماهيچه ها و ستون مهره ها و كاهش دردهاي پشت و كمر است و خطر بيماري هاي قلبي – عروقي را به حداقل مي رساند . ايجاد تعادل در سبك زندگي نظير انجام ورزش و تمرينات بدني ، دفاع طبيعي بدن را افزايش مي دهد. ديگر فاكتورهايي كه به عنوان عوامل مؤثر در ايجاد كمر درد شناخته شده اند عبارتند از :
- ضعف ماهيچه هاي شكمي
- ضعف عمومي ماهيچه ها
- افسردگي
- مشكلات احساسي
- افزايش وزن
- نداشتن رضايت شغلي
- وجود شغل دوم
به دليل فعاليتهاي ورزشي كم ، كمر درد در بين مردم رشدي رو به افزايش يافته است . نداشتن تعادل در رژيم غذايي و ورزشي ، ايجاد اضافه وزن مي كند و در نتيجه فشار وارده به ستون مهره ها را افزايش مي دهد . به مرور كه ماهيچه هاي شما دچار ضعف مي شوند ، شما نيز به وضعيت بدي مبتلا مي شويد و كمر شما دچار كشيدگي بيشتري خواهد شد . بررسي ها و مطالعات بي شماري بر اين نكته دلالت دارند كه سيگار كشيدن نيز خطر ابتلا به كمر درد را افزايش مي دهد ، زيرا سيگار كشيدن روند تخريب را گسترش مي دهد.
منبع: تحقیق ورزش درمانی و علل ایجاد کمردرد
