کلید پیشگیری از بروز پوکی استخوان ساختن استخوان محکم و پیشگیری از تحلیل رفتن آن است. اگر شما استخوانهای محکمی دارید، چه از نظر ژنتیکی و چه به علت سبک زندگی، کمتر احتمال داردکه با از دست رفتن بافت استخوانی دچار مشکل شوید. اگر چه شما کنترلی بر عوامل ژنتیک ندارید، اما می توانید با ایجاد تغییرات صحیح در سبک زندگی خود از بروز این بیماری پیشگیری کنید یا روند پیشرفت آن را کند سازید.
تا قبل از سن 35 سالگی، می توانید با انجام اقداماتی تا جایی که امکان دارد بافت استخوانی بسازید. این اقدامات می توانند به شما کمک کنند تا میزان از دست رفتن بافت استخوانی در سالهای بعدی عمر را کاهش دهید افزایش دریافت کلسیم، سیگار نکشیدن، خودداری از مصرف مشروبات الکی و انجام ورزشهای کاهنده وزن طبق برنامه منظم.
لاغر بودن بیش از حد می تواند منجر به از دست رفتن بافت استخوانی شود. نکته مهم این است که اگر از یائسگی خطر ابتلا به پوکی استخوان در شما بالا ست، پزشکتان می تواند داروهای جایگزین هورمونی یا داروهای دیگر برای شما تجویز کند.
برای درمان پوکی استخوان به کلینیک امید مراجعه فرمائید.
