التهاب مفاصل یا روماتیسم شامل بیش از 100 نوع بیماری مختلف است که معمولاً بر مفاصل و بافتهای اطراف آن مثل عضلات و تاندونها تأثیر میگذارند. برخی از این بیماریها ممکن است قسمتهای دیگر بدن مانند پوست و اعضای داخلی بدن را نیز تحت تأثیر قرار دهند.
تقریباً 40 میلیون نفر از مردم آمریکا مبتلا به آرتریت هستند و این افراد با چالشهای فراوانی روبرو هستند. خوشبختانه، با وجود بیماری آرتریت، راههای فراوانی برای برخورد با این چالشها و رسیدن به زندگی پربار وجود دارد.
تاثیر ورزش بر التهاب مفاصل
ورزش چه کمکی به شما می کند؟
تا به حال فکر میکردید که برخی ورزشها برای همه افراد مفید هستند؟ سالها به این باور بودیم که افراد مبتلا به التهاب مفاصل نباید ورزش کنند زیرا ممکن است به مفاصلشان آسیب برسانند. اما اکنون پزشکان و متخصصان درمانی میدانند که افراد مبتلا به التهاب مفاصل میتوانند با ورزش، بدون آسیب زدن به مفاصلشان، سلامت و تناسب اندام خود را بهبود بخشند.
اگر شما هم از التهاب مفاصل رنج میبرید، ورزش برایتان بسیار مهم است. ورزش به شما کمک میکند:
- مفاصلتان را در حال تحرک نگه دارید.
- عضلات اطراف مفاصلتان را قوی نگه دارید.
- بافت استخوان و غضروف را قوی و سالم نگه دارید.
- تواناییتان را برای انجام فعالیتهای روزانه افزایش دهید.
- سلامت و تناسب اندامتان را بهبود بخشید.
– داشتن انرژی بیشتر
– کمک به بهتر خوابیدن
– کنترل کردن وزن بدنتان
– قوی تر کردن قلبتان
– کاهش افسردگی
– قوی تر کردن استخوانها و عضلاتتان
– بهبود اعتماد به نفس و احساس سلامتی
انجام ورزش به صورت منظم، در کنار درمان دارویی التهاب مفاصل ، استراحت و سایر بخشهای برنامه درمانیتان به شما کمک می کند مفاصلتان را در حال حرکت نگهدارید تا بتوانید به فعالیتهای روزانه خود ادامه دهید و از آسیب بیشتر مفاصل پیشگیری کنید.
