فواید ورزش درمانی کمردرد و دیسک کمر

فواید ورزش درمانی در درمان کمر درد

ورزش درمانی می‌تواند درمان کمر درد را تسریع کند. ورزش تأثیرات متعددی بر روی بدن دارد که این تأثیرات دارای فواید درمانی زیادی هستند و می‌توانند علت‌های اصلی کمر درد را درمان کنند. در ادامه به تعدادی از تأثیرات درمانی ورزش اشاره می‌کنیم.

1. ورزش منظم باعث کاهش وزن و رسیدن به وزن مناسب می‌شود، که این موضوع فشار وارد بر کمر را کاهش می‌دهد و می‌تواند کمر دردهایی که به دلیل اضافه وزن ایجاد شده‌اند را درمان کند.

2. ورزش باعث افزایش انعطاف‌پذیری بدن می‌شود که می‌تواند کمر دردهای حاصل از خشکی کمر را درمان کند.

3. با انجام ورزش‌های مخصوص می‌توان عضلات شکم و کمر را تقویت کرد. عضلات قوی می‌توانند از ستون فقرات محافظت کنند و کمر دردهای حاصل از صدمات دیسک را درمان کنند.

با این حال، هنگام انجام ورزش‌هایی که فشار بیش از حد و مداوم بر ستون فقرات وارد می‌کنند، مانند تنیس، بدمینتون، اسکواش و گلف، باید بسیار مراقب بود.

قبل از شروع ورزش، بهتر است با پزشک مشورت کنید تا از سالم بودن کمرتان مطمئن شوید.

منبع : آذر علوم ، بیتوته