پلانتار فاسیا یک رباط بلند و نازک است که زیر پوست کف پا قرار گرفته است. این رباط از پاشنه پا تا زیر پنجه ادامه دارد و استخوان پاشنه را به انگشتان پا متصل می کند.التهاب این رباط یا غلاف کف پا، باعث ایجاد پا درد و درد پاشنه پا می گردد.اگر این رباط کشیده شود، ضعیف، متورم و تحریک پذیر می شود و وقتی می ایستید و یا راه می روید، پا درد می گیرد.
در برخی موارد التهاب غلاف کف پا، موجب ایجاد خار پاشنه می گردد. خار پاشنه یک زائده استخوانی است که در محل اتصال پلانتار فاسیا به استخوان پاشنه پا رخ می دهد.
فهرست مطالب
علل پا درد :
هنگامی که یک نوار بافتی ضخیم در کف پا، بیش از حد کشیده شود و یا مورد استفاده قرار گیرد، پا درد بوجود می آید.
یکی از علل شایع این التهاب، گرفتگی عضلات ساق پا می باشد.
اگر رباط کف پا مرتبا دچار کشیدگی شود، پاره می گردد و درد و ورم نیز بوجود می آید.
این التهاب باعث بروز پا درد و مشکل در راه رفتن و از دست دادن انعطاف پذیری و قدرت پا می شود.
برخی شغل ها از قبیل: کارگران کارخانه، معلمان و شغل هایی که باید مدت زیادی راه بروند و یا در یک سطح سفت بایستند، نیز در معرض پا درد و درد پاشنه پا هستند.
عوامل خطر پا درد:
– پا درد بیشتر در سنین 40 تا 60 سالگی شایع است.
– زنان نسبت به مردان بیشتر دچار پا درد می شوند.
– افرادی که فشار زیادی را بر پاشنه پا وارد می کنند بیشتر دچار پا درد می شوند.
– مشکل در قوس کف پا (کف هر دو پا صاف و یا دارای قوس زیاد است) باعث پا درد می شود.
– دویدن برای مسافت طولانی، به خصوص در سراشیبی و یا بر روی سطوح ناهموار پا درد ایجاد می کند.
– افزایش وزن ناگهانی
– سفت شدن تاندون آشیل
– سفتی عضلات ساف پا
– کفش های با قوس کم و یا بدون پاشنه
– اگر هنگام راه رفتن، پا به سمت داخل پیچ بخورد.
علائم پا درد :
– درد و سفتی کف پا نزدیک پاشنه پا
– کف پا ممکن است دارای درد مبهم و یا سوزش باشد.
– احساس وجود چاقو در پاشنه پا
– ممکن است پا درد به آرامی و با گذشت زمان بدتر شود.
معمولاً در موارد زیر، پا درد بدتر می شود:
– صبح و هنگامی که اولین قدم را برمی دارید.
– بعد از مدتی نشستن و یا ایستادن
– هنگامیکه از پله ها بالا می روید.
– بعد از فعالیت شدید
اگر دچار پا درد در شب هستید، ممکن است دچار مشکلات دیگری از قبیل: آرتریت و یا سندرم تونل کارپال باشید.
تشخیص پا درد :
پزشک معاینه بدنی انجام می دهد و با این معاینه مشخص می شود که:
– کف پا درد دارد یا نه.
– کف پا صاف است و یا قوس زیادی دارد.
– ورم و قرمزی خفیف در پا وجود دارد یا نه.
– سفتی قوس کف پا وجود دارد یا نه.
عکسبرداری با اشعه X ممکن است برای رد سایر مشکلات مفید باشد.
درمان پا درد :
– مصرف استامینوفن یا ایبوپروفن برای کاهش درد و التهاب
– ورزش های کششی پاشنه و پا. ورزش های کششی را موقعی که از خواب بیدار می شوید و یا بعد از مدتی نشستن و یا ایستادن، انجام دهید.
– پوشیدن آتل شبانه
– حداقل یک هفته استراحت
– بر روی سطوح سفت راه نروید و ندوید.
– پوشیدن کفش هایی با کف بالشتی به همراه کفی مناسب
– طب سوزنی باید به عنوان یك گزینه ی موثر در تدابیر درمانی برای بیماران مبتلا به پا درد مزمن در نظر گرفته شود.طب سوزنی نسبت به مراقبت‌های معمول برای درمان پا درد هزینه بیشتری در بر دارد، اما با توجه به افزایش میزان بهبودی در پا درد، شیوه‌ای مقرون به صرفه به نظر می‌رسد.
