ضعف های عضلانی، کشيدگی های عضلانی ناگهانی و بيش از حد، وضعيت های غلط در ايستادن، نشستن، خوابيدن و غيره می توانند عامل بروز دردهای ناحيه گردن باشند. دردهای گردن می توانند منشاء استخوانی، عضلانی و عصبی غيره داشته باشند.
ساختار اسکلتي گردن:
این مقاله مربوط به ستون مهرهها است که از هفت مهره از مجموع ۳۲ مهره تشکیل شده است. اولین مهره گردن، که با نام “اطلس” شناخته میشود، دارای جسم مهرهای نیست و به صورت یک حلقه استخوانی است. مهره دوم به نام “اکسیس” است که به مهره اول متصل شده و حرکات چرخش سر به چپ و راست را امکانپذیر میکند. مهره هفتم گردنی دارای بلندترین زائده شوکی است و از بقیه مهرههای گردن بلندتر است. این مهره در بخش خلفی گردن قابل لمس است و به عنوان متمایزکننده مهرههای گردنی یا پشتی عمل میکند.
آناتومی گردن:
یکی از نواحی بسیار انعطافپذیر در ستون فقرات، ناحیه گردنی است. این بخش از ستون فقرات شامل هفت مهره و دیسکهای بین مهرهای است. این مهرهها با تحمل وزن سر، نقش مهمی در حرکات متنوع گردن دارند. ریشههای عصبی مربوط به اندامهای فوقانی از میان مهرههای گردن عبور کرده و سپس به نواحی بازو، ساعد و انگشتان دست امتداد مییابند. در ناحیه گردن، عضلات بسیاری وجود دارند و برخی از آنها از ناحیه پشت سر تا مهرههای سینهای کشیده شدهاند.
عروق خونی، اعصاب و ساختمانهای بالاتنه را به سر متصل میکنند. این ساختمانها شامل سرخرگ كارتید، سیاهرگ وداجی، سیاهرگ نایی، سیاهرگ مهرهای، غده تیروئید، اعصاب گردنی و شبكه عصبی بازویی است. این ساختمانها در یک فضای فشرده محدودی قرار دارند. بنابراین، اگر یک منطقه آسیب ببیند، احتمالاً ساختمانهای دیگری نیز از این آسیب متأثر میشوند. زمانی که با درد ناحیه گردن مواجه میشوید، این احتمال وجود دارد که علت این درد به منابع دیگری مربوط شود که از جمله آنها میتوان به تورم گرههای لنفاوی، برجستگی دیسک بین مهرهای زمانی که دیسک گردن جابجا شود، پیچ خوردگی رباط و کشیدگی عضله اشاره کرد. با این وجود، کمتر اتفاق میافتد که اهمیت گردن را به خوبی درک کنید و وقت کافی را به اجرای تمرینات تقویتی گردن اختصاص دهید. تنها افرادی که از اهمیت این موضوع آگاه هستند، ورزشکارانی هستند که رشته ورزشی آنها مستلزم تماس بدنی است.
ساختار عضلاني گردن:
عضلات گردن، از جمله عضلات جناغی چنبری پستانی، طولانی گردنی، راست راسی قدامی، طولانی راسی و نردبانی خلفی، میانی و قدامی، عضلاتی هستند که حرکات تا شدن، باز شدن و چرخشها را برای سر امکانپذیر میکنند.
تقویت این عضلات میتواند به کاهش درد در ناحیه گردن در میانسالی کمک کند. تفاوت عمدهای بین عضلات گردن و عضلات اندامها وجود دارد. در مورد اندامها باید گفت که یک عضله متصل به مجموعهای از استخوانها واقع در آن اندام است، مثلاً عضله بازویی چپ به بازوی چپ.
اما عضلات گردن بر روی یک ساختمان کلی نظیر جمجمه یا مهرههای گردن فعالیت میکنند. عضلات طرفین گردن به گونهای قرار گرفتهاند که یک عضله در هر طرف گردن وجود دارد. گردن از چند عضله مختلف تشکیل شده است، اما فقط چند تا از آنها به تنهایی روی مهرهها فعالیت میکنند.
