نوشته‌ها

التهاب تاندون کف پا

 post_image

التهاب تاندون کف پا یا فاشئیت پلانتار، تورم بافت ضخیمی در کف پا است. ابن بیماری نوار ضخیمی از بافت در کف پای می باشد که کارش ایجاد و پشتیبانی از قوس پا است. متعاقب استفاده نامعقول و یا مفرط از پا می تواند باعث ملتهب شدن و درد گردد که این خود باعث سخت تر شدن راه رفتن خواهد شد.
این بیماری در مردان به خصوص در محدوده سنی ۴۰ تا ۷۰ سال شایع تر از زنان است. این بیماری همچنین می تواند در افراد جوانتر به ویژه ورزشکاران و سربازان که اغلب روی پای خود می ایستند، دیده شود.

علت

همان طور که قبلأ اشاره شد ،التهاب تاندون کف پا بدلیل آسیب استفاده بیش از حد است که در نتیجه پیاده روی بیش از حد، دویدن طولانی و پیاده روی با پای برهنه است. چاقی، افزایش وزن ناگهانی ، کفش های نا مناسب همگی از عوامل خطرساز برای ایجاد این بیماری است. در صورتی که تاندون آشیل و یا ماهیچه های ساق پای شما بیش از حد سفت و تحت فشار باشد، می توان گفت شما را در معرض خطر بالایی از ایجاد التهاب در برهه ای از زندگیتان خواهید بود.
کارشناسان بر این باور بودند که خار پاشنه عاملی برای بروز التهاب تاندون کف پا است، اما در حال حاضر اعتقاد بر این است که خار پاشنه، نتیجه ی این عارضه است و نه علت آن. خار پاشنه، رشد زائده کوچک استخوانی در سطح زیرین استخوان پاشنه است.

علائم

شایع ترین علامت آن، درد در زیر پاشنه پا می باشد، که معمولا” در صبح بدتر است ، اما ممکن است در طول روز بهبود یابد. در پایان روز، درد شما ممکن است تبدیل به یک احساس مبهم درد در کف پا شود. با این حال، اگر شما فعالیت هایی مثل دویدن یا بالا رفتن از پله داشته باشید، دردتان ممکن است تشدید شود.

تشخیص

پزشک شما ممکن است از شما سوالات خاصی در مورد التهاب تاندون کف پا بپرسید. او جهت یافتن هر گونه تورم یا حساسیت، پای شما را معاینه خواهد کرد. وی ممکن است از شما بخواهد بایستید و راه بروید. پزشک ممکن است از شما را مورد شغل و یا ورزشتان پرسش کند. ام آر آی MRI ممکن است توسط پزشکتان برای تایید تشخیص درخواست گردد. اگر وی مشکوک به شکستگی یا آرتروز باشد ممکن است شما را برای انجام عکس رادیولوژی Xray بفرستد. اشعه X در تشخیص التهاب تاندون کف پا کمکی نمی کند چرا که رباط ها به وضوح دیده نمی شوند.

درمان التهاب تاندون کف پا

جهت استراحت کافی پا، نیاز به کاهش راه رفتن حتی در داخل خانه می باشد. تا حد ممکن باید از پیاده روی یا دویدن بر روی سطوح سخت اجتناب شود. استفاده از یخ دو بار در روز به مدت ۱۰ – ۱۵ دقیقه به کاهش درد مرتبط با این وضعیت کمک خواهد کرد.
برخی ورزش ها مثل کشش ساق پا می تواند انجام شود. فیزیوتراپیست، یک متخصص قابل اعتماد است که می تواند این تمرینات را آموزش دهد. استفاده از کاپ پاشنه ، پد پاشنه و … نیز کمک کننده است. همچنین ، پزشک شما ممکن است توصیه به استفاده از اسپلینت های شبانه بکند که با کششی که ایجاد می کند، اجازه می دهد تا تاندون آسیب دیده ترمیم شود. پوشیدن کفش مناسب با قوس خوب نیز درد التهاب تاندون کف پا  را کاهش می دهد.
داروهای ضد التهاب تا حدی کمک کننده اند، اما این داروها نمی توانند بیماری را درمان کنند. داروها تنها به کاهش درد به دنبال برخی فعالیت های ورزشی کمک می کند.برخی پزشکان طرفدار استفاده از تزریقات استروئیدی (کورتون) هستند که می تواند تسکین پایداری را در درصدی از بیماران ایجاد کند، اما دردناک است. استروئیدها تنها حالت مسکن دارند و بیماری را درمان نمی کنند.
اگر این درمان ها شکست بخورد، پزشکان ممکن است پای آسیب دیده را به مدت ۳ -۶ هفته گچ کوتاه بگیرند (تا زیر زانو) . این درمان التهاب تاندون کف پا در کاهش درد و التهاب اغلب موفقیت آمیز است. شما همچنین می توانید از آتل استفاده کنید که در زمان استحمام می توانید آن را بردارید. اگر همه درمان های محافظه کار با شکست مواجه شد ، در وحله بعد ممکن است عمل جراحی برای آزاد کردن فاشیای سفت و ملتهب توصیه شود.

پیش آگهی

درمان های محافظه کار به احتمال زیاد باعث بهبود کیفیت زندگی بیماران می شود، اما این درمان ها ممکن است ماهها تا سالها برای بهبود این وضعیت زمان ببرد. هر چه درمانتان زودتر شروع شود، شانس بهبود پایتان بیشتر است.

پیشگیری

حفظ انعطاف پذیری خوب در اطراف مچ پا، بهترین راه برای جلوگیری از التهاب تاندون کف پا است. مراقبت خوب از پاها با پوشیدن کفش مناسب که قوس خوبی داشته باشد، ضروری است. از پابرهنه راه رفتن حتی در داخل ساختمان و پوشیدن دمپایی اجتناب کنید. اگر شما یک ورزشکار باشید، ممکن است برای جلو گیری از عود مجدد این بیماری ، به مشاوره یک مربی بدنساز متخصص نیاز داشته باشید.

عوارض

اگر التهاب تاندون کف پا درمان نشود، ممکن است درد پاشنه به صورت مداوم در حالت ایستاده و یا در هنگام راه رفتن وجود داشته باشد. این کار بدون شک در کیفیت کلی زندگی شما تأثیر می گذارد.

برای مطالعه توانبخشی التهاب تاندون کف پا کلیک کنید.

کمر درد هنگام خواب

 post_image

از علل مهم ابتلا به کمردرد عدم رعایت نکاتی مهم در هنگام خوابیدن است. مهمترین مواردی که در هنگام خوابیدن برای  پیشگیری و کاهش احتمال ابتلا به کمردرد باید رعایت شوند عبارتند از

 هیچوقت روی شکم نخوابید. خوابیدن روی شکم موجب افزایش قوس کمر می شود و آن هم درد کمر را بیشتر میکند.اگر به پشت و بصورت طاق باز می خوابید بهتر است یک بالشت را زیر زانوهای خود بگذارید. این کار موجب کاهش قوس کمر شما میشود. دقت کنید که بالشت را زیر ساق نگذارید چون قوس کمر را بیشتر میکند

 بهترین وضعیت خوابیدن اینست که به پهلوی چپ یا راست بخوابیم. در این حالت باید پاها را کمی خم کنیم یعنی مفاصل ران و زانو را در حالت کمی خم شده نگه داریم. این کار موجب کاهش قوس کمر می شود. اگر یک بالشت کم ارتفاع را بین ران ها و زانوها بگذاریم و پای بالایی را کمی جلوتر از پای زیری بیاوریم خواب راحت تری خواهیم داشت.

در موقع خوابیدن دست های خود را به بالای سرتان نبرید بلکه آن ها را در پهلوی خود قرار دهید. بالا بردن دست موجب افزایش قوس کمر می شود.

 هنگام بلند شدن از تختخواب ابتدا بر روی یکی از شانه های خود بچرخید، سپس با تکیه کردن دست زیرین بر تخت تنه خود را به سمت بالا هل دهید. در همین حال زانوی خود را به لبه تخت برده و ساق هایتان را از لبه تخت آویزان کنید. سپس کاملا بنشینید. چند لحظه تامل کنید و سپس برخیزید.

برای پیشگیری از کمردرد هنگام خواب به نوع تختی که برای خوابیدن استفاده میکنیم دقت کنید.

هرگز از تشک های فنری یا نرم استفاده نکنید. این تشک ها موجب تغییر در قوس های کمر میشود و کمر درد را بیشتر میکند.

خوابیدن روی تشک های پنبه ای یا تشک های خوشخواب که سفت باشند مفید است.

افراد مسن نباید روی زمین خالی یا خیلی سفت بخوابند چون خوابیدن در این حالت ممکن است موجب ایجاد زخم های فشاری شود.

برای مطالعه درمان کمر درد کلیک کنید.

فیزیوتراپی پا در تهران

 post_image

درد پا هنگام نشستن پشت میز یا ایستادن طولانی مدت در صف خرید یکی از مسائلی که باعث گرفتگی ساق مراجعه بیماران به متخصص طب فیزیکی و توانبخشی است پا درد است.درد جدید و مداوم باید با مراجعه به پزشک بررسی شود.درد پا ممکن است به علل گوناگونی باشد و نیازمند بررسی دقیقی دارد،اما درد پا در موقع نشستن طولانی مدت پشت میز یا ایستادن بشتر به علت احتقان عروقی و جمع شدن مایع درون ورید های پا است.
احتقان وریدی یا نارسائی وریدی زمانی روی می دهد که بدلیل ناتوانی دریچه هایی که در وریدهای پا قرار دارد، خون بطور موثری بطرف قلب حرکت نمیکند.درعوض ،خون در پاها جمع شده و باعث ایجاد درد و ورم پا میشود.افرادیکه این مشکل تجمع خون در وریدهای پا را دارند اغلب ازدرد سوزشی و کرامپی بیشتر در ساق پا شکایت دارند.
سابقه قبلی فلبیت یا التهاب وریدی ممکن است به دریچه های درون ورید آسیب وارد کرده وباعث بی کفایتی انها گردد، در نتیجه احتقان وریدی ایجاد میشود.خوب کار نکردن دریچه های وریدی در پاها باعث بیشتر شدن واریس پاهاشده و این مسئله بنوبه خود جمع شدن خون در پاها را شدیدتر میکند. علامت واریس پا، رگهای برجسته زیر پوست پا است.
استفاده از فیزیوتراپی که توسط پزشک فیزیوتراپی پا در تهران تجویز شده میتواند درد را التیام بخشد وتجمع خون در پا ها را کم نماید.

فیزیوتراپی پا در تهران ابتدا برای کاهش درد و التهاب از دستگاهای کاهنده درد و تورم استفاده می‌کند. ممکن است باندکشی هم برایتان توصیه کند که روش درست بستن آن را به شما یاد می‌دهد…

 سپس از روش گرمادرمانی (ترموتراپی) مثل اشعه مادون‌قرمز و امواج اولتراسوند برای تسریع کاهش التهاب مزمن، درد پا و افزایش گردش خون برای سرعت بخشیدن به روند ترمیم رباط‌ها و بافت‌های صدمه‌دیده استفاده می‌کند.

 فیزیوتراپی پا در تهران اثر خوبی برای ترمیم آسیب‌های رباط‌ها دارد و روند درمان را تسریع می‌کند.تمرین‌های تقویتی برای عضلات اطراف مچ پا انجام و آموزش داده می‌شود. ممکن است فیزیوتراپی پا در تهران برای به دست آوردن دامنه حرکتی مفاصل مچ پا از تکنیک درمان‌های دستی استفاده کند.

در مراحلی که درد و تورم از بین رفت، دکتر فیزیوتراپیست  فیزیوتراپی پا در تهران تمرین‌های حس عمقی توسط تخته تعادل برای افزایش ثبات و تعادل حتما انجام خواهد گرفت. چون در این مرحله بیمار درد و تورم ندارد معمولا این مرحله توسط بیماران ادامه نمی‌یابد. همین مساله باعث ایجاد عوارض می‌شود.

البته در آسیب‌های شدید که گاهی با شکستگی قوزک پا نیز همراه است (به‌خصوص قوزک داخلی) پوشیدن کفش ساق‌دار یا نیم‌پوتین به جلوگیری از بی‌ثباتی کمک خواهد کرد.یکی از موارد خیلی مفید که اواخر درمان فیزیوتراپی پا در تهران خصوصا در ورزشکاران و جوانان باید تاکید شود، دویدن به سمت عقب برای افزایش ثبات و تعادل است.

آدرس بهترین فیزیوتراپی پا در تهران

کلینیک طب فیزیکی و فیزیوتراپی امید– تهران-خیابان پاسداران، خیابان شهید کلاهدوز (دولت)، دیباجی جنوبی، روبروی سنجابی، پلاک ۱۷

تلفن تنظیم وقت و مشاوره رایگان: ۰۲۱۲۲۷۸۰۷۰۱     ۰۲۱۲۲۷۸۰۷۰۲

روشهای ساده و درمان بدون جراحی بیماری سیاتیک

post_image

سیاتیک، اسم یک عصب است و اسم یک بیماری نیست، زمانی که  عصب سیاتیک تحت فشار قرار گیرد یا تحریک شود، یکسری از علامت‌ها برای فرد ایجاد می‌شود. که به آن ناراحتی سیاتیک می گویند که شایع ترین آنها اختلال در راه رفتن است بیماری سیاتیک به مجموعه‌ای از علامت‌هایی گفته می‌شود که با تحت فشار قرار گرفتن یا تحریک شدن عصب سیاتیک به وجود می‌آید.

از علت‌های بروز سیاتیک فشار عضلات پشت مانند کمر و اندام تحتانی بر روی عصب‌های سیاتیک است و این عضلات عصب‌های سیاتیک را می‌پوشاند و موجب فشار آمدن بر روی عصب سیاتیک می‌شود.

شایع‌ترین عاملی که موجب فشار یا تحریک عصب سیاتیک می‌شود، بیرون زدگی دیسک بین مهره‌ای است که تحت عنوان فتق دیسک از آن یاد می‌شود. سیاتیک دردی در قسمت تحتانی کمر است که به سمت پاها انتشار می یابد و با ضعف و بی حسی پا همراه است.سیاتیک بیشتر در مردان دیده می شود، اما برخی از زنان هم به ویژه در دوران بارداری از درد سیاتیک در امان نیستند. با اتخاذ روش های ساده می توان از پیشرفت سیاتیک جلوگیری کرد.

در نقاط دیگر بدن ممکن است ریشه‌هایی که با همدیگر عصب سیاتیک را تشکیل می‌دهند به دلایلی مانند به وجود آمدن یک ضایعه استخوانی یا به دلیل کم شدن فاصله‌های بین مهره‌ها موجب تحریک شدن عصب سیاتیک شده و در نتیجه در فرد علامت‌های درگیری با عصب سیاتیک را نشان می‌دهد.

درمان سیاتیک بر اساس عامل به وجود آورنده آن باید انجام ‌شود، برای درمان سیاتیک باید ابتدا علت تحریک سیاتیک را جست و جو کرد و درمان باید دقیقا بر اساس منشاء علت انجام شود.

سن شایع بروز سیاتیک بین ۳۰ تا ۵۰ سالگی است، با توجه به اینکه عامل اصلی سیاتیک بیرون زدگی فتق دیسک است، سن شایع فتق دیسک نیز میانسالی است.

سیاتیک عصبی است که از ۴ تا ۵ رشته عصبی از ناحیه کمر در کنار هم قرار گرفته و تا انتهای پا کشیده شده است، عصب سیاتیک بلندترین و قطورترین عصب بدن است.

تحریک عصب سیاتیک یک علامت در کنار مجموعه علامت‌های دیگر است و بهتر است سیاتیک را یک بیماری ندانیم بلکه عامل اصلی را باید علت فشار یا تحریک عصب سیاتیک بدانیم.

درد سیاتیک نیز مثل کمر درد استراحت و درمان در فاصله زمانی چند هفته ممکن است نتیجه بخش باشد. با جراحی بهبود درد زودتر حاصل می شود ولی در طولانی مدت و معمولا بعد از یکسال نتیجه جراحی با درمان بدون جراحی یکسان می باشد. حدود ۳۰ درصد بیماران پس از شش هفته استراحت به جراحی نیاز پیدا می کنند.

در موارد سیاتیک شدید دو طرفه با ضعف پا و اختلال کنترل ادرار جراحی در مرحله نخست ضروری است. در موارد با اختلال حس و افتادگی پا امکان بهبودی با استراحت و درمان بدون جراحی هم وجود دارد. مراقبت و درمان بمدت ۶ تا ۸ هفته قبل از جراحی توصیه می گردد. موارد سیاتیک بدون دیسک و اسپاندیلوز مشخص به جراحی خوب جواب نمی دهد. تزریق استروئید اپی دورال در بعضی موارد ممکن است موثر باشد. ورزش‌ و نرمش‌های افراد مبتلا به سیاتیک باید از یکسری قواعد خاص پیروی کند، ورزش این بیماران باید بر اساس عامل به وجود آورنده سیاتیک باشد.

ساد ه ترین روش های درمان سیاتیک:

۱- کاهش وزن؛ موثر ترین راه کاهش وزن است تا قوس شکم کم شود میوه و سبزی را جایگزین شیرینی کنید. زیرا پایین آوردن وزن باعث کاهش درد می شود.

۲- شنا کردن راه رفتن در آب و آب درمانی؛ با نظر پزشک می توانید از آب درمانی استفاده کنید. شنا کردن و یا راه رفتن در آب باعث بهبود جریان خون در بدن می شود. فشار را ازروی ستون فقرات برمی دارد علاوه بر این، آب درمانی در تقویت روحیه موثر است. راه رفتن در آب از ورزش‌های موثر و مفید برای درمان است.

۳- درست خوابیدن؛برای بهبود و کاهش التهاب به استراحت نیاز دارید. به شیوه جنینی بخوابید راه رفتن باعث ایجاد درد می شود و بهترین درمان، استراحت کردن است.

۴- کمپرس متناوب آب سرد و گرم؛کیسه یخ را روی قسمتی که دچار درد سیاتیک شده است قرار دهید تا درد تسکین یابد. از کیسه یخ به حالت دراز کشیده یا نشسته نیز می توان استفاده کرد. سپس می توانید کیسه آب گرم را در این محل بگذارید این تغییر دما از سرما به گرما باعث تحریک جریان خون می شود و به درمان و تسکین درد کمک می کند

۵- دوش آب گرم ؛دوش آب گرم ، برای تسکین درد موثر است. تجربه نشان می دهد، آب گرم ، دردها را آرام می کند.

۶- وارونه درمانی هم بسیار مفید است یعنی شخص باید روی یک سطح شیب دار به گونه ای دراز بکشد که نیم تنه بالایی اش وارونه شود و وزن این نیم تنه باعث کشیده شدن ستون فقرات شود و بدین ترتیب فشار در جهت عکس به ستون وارد می شود و فتق و دررفتگی دیسک می تواند ترمیم شود .

۷- خوابیدن به شیوه جنینی است که باید به پهلو بخوابید زانو ها را خم ئکرده بداخل شکم ببرید و بین دو زانو هم بالشی را قرار دهید .

۸- اگر طاقباز ( به پشت ) می خوابید حتماً باید چند بالش زیر پاها وزانوها قراردهید به گونه ای که قوس زیر کمر کاملاً صاف شود .

۹- خوابیدن روی شکم کاملاً ممنوع است چون فشار زیادی را روی مهره ها ودیسک وارد می کند اگر مجبورید به پشت بخوابید حتماً بالشی را زیر شکمتان قرار دهید.

۱۰- مراجعه به متخصصان طب سوزنی و درمان درد سیاتیک ؛

درمان درد عصب سیاتیک بوسیله ی بهترین متخصصان طب سوزنی کلینیک طب فیزیکی و توانبخشی امید صورت می گیرد.

دردهای عصب سیاتیک و درمان آنها

طب سوزنی برای سیاتیک

دردهای عصب سیاتیک و درمان آنها

 post_image

امروزه عموم مردم از دردهای عصبی رنج میبرند این دردها معمولا در ناحیه کمر و ران ها شایع تر است. در میان بدنسازان ودیگر شاخه های ورزش های قدرتی افراد زیادی هستند که ازاین دردها در امان نیستند. ازبارزترین دردهای عصب سیاتیک میتوان به درد درناحیه پشت ران ها اشاره کرد که این درد تا قوزک پاو تا کف پا تیر می کشد وفرد را کاملا ناتوان میکند. علت اصلی این دردها فشارآمدن بر عصب سیاتیک میباشد که در اینجا به چند عامل ونحوه درمان سیاتیک آن اشاره میکنیم.

۱٫کوتاه شدن عضلات

کوتاه شدن ویامنقبض شدن عضلات در اثر فشاری است که یکباره برعصب سیاتیک وارد می شود که درد کشنده ای را همراه دارد . نتیجه آن تنبلی و به کارنگرفتن عضلات در زندگی عادی میباشد که معمولا بافشار های چندانی در گیر نمیشوند منجر به بروز این عارضه میشود.

۲٫ کم تحرکی

بسیاری از افراد در طول عمر خود تحرک زیادی ندارند ولی به ناگاه درهوای آزاد هوس دوچرخه سواری کرده یاشروع به دویدن در سرعتهای بالا میکنند. دردرجه اول عضلات شدیدا تنبل میشوند وهمین تنبلی به کوتاه شدن ختم شده وبرعصب سیاتیک فشار ودردهای زیادی را وارد میکند.

۳٫جا به جا شدن مهره ها

در برخی مواردضربه های ناگهانی مانند حرکات تمرینی یک ضرب دوضرب یا تصادفات رانندگی باعث جابه جاشدن مهره های کمر میشوند که موجب وارد شدن فشار شدید بر اعصاب و دردهای عصبی  سیاتیک میشود.

۴٫کم شدن فاصله بین مهره ها

گاهی اوقات به دلیل کم شدن فاصله بین مهره ها فشار زیادی بررشته های عصبی وارد میشود که همین فشار به درد شدیددر ناحیه کمر و پشت ران می انجامد .این حالت در میان وزنه برداران وکسانی که باوزنه سروکار دارندوتمرین های سنگین که فشار عمودی برکمر وارد میکند شایع تر است. ازاین رو توصیه میشود پس از پایان تمرینات حرکات کششی مانند آویزان شدن از میله بارفیکس راجراکنید اگرتوجهی نکنید ممکن است پس ازچند سال تمرین به انواع دردها دچار شوید .

۵٫ اسپاسم های شدید

عضلاتی که تابه امروز فعالیت چندانی ندارند به یکباره بافعالیت های شدید وکشش های ناگهانی روبه رو میشوند به دلیل اینکه تاب و تحمل این کشش ها را ندارند شدیدا منقبض شده واین انقباض تا مدتها ادامه پیدا کرده وتبدیل به اسپاسم میشود وبه دلیل وارد شدن درد برعصب سیاتیک دردی شدیدی درنواحی پشت ران ها بروز میکند. استراحت درچند روز اول واستفاده از طب سوزنی ضروری بوده و ورزش درمانی پس از رفع اسپاسم های عضلانی باید انجام شود.

۶٫ بیرون زدگی دیسک کمر

دربرخی موارد دیسک هایی که بین مهره ها قرار دارندبه دلیل فشار وضربه های ناگهانی که به صورت عمودی یاحتی افقی بر ستون فقرات وارد شده ازموقعیت خود خارج شده وفرد دچار بیرون زدگی دیسک میشود که براعصاب فشار شدیدی وارد شده ودردزیادی درناحیه کمر وپشت رانها بروز می کند.شایع ترین دلیل وارد شدن فشار برعصب از دست رفتن بالانس عضلانی وضعیف شدن عضلات دربرخی از نقاط بدن بوده است. مواقعی که دردشدید باشد درمان با فیزیوتراپی یاورزش درمانی شروع میشود اگر بهبودی حاصل نشد به ناچار باید به تیغ جراحی سپرده شود.

نکته جالب توجه دراین موارد درمان غیر دارویی میباشد برای تمرین دادن افرادی که با این دردها دست به گریبان هستند حرکت دادن اعضا منجر به تشدید درد میشود ومعمولا زمانی که افراد رابه انجام حرکات تمرینی توصیه میکنیم از رو در رو شدن با آن شدیدا خود داری میکنند واین در حالی است که راه اصلی درمان درد سیاتیکتمرین دادن عضلات وتقویت وفرم دادن وبالانس کردن عضلات آسیب دیده است.

درمان طب سوزنی سیاتیک در کلینیک طب فیزیکی و فیزیوتراپی امید

علل و عوامل سیاتیک

نقش طب سوزنی در درمان سیاتیک

علل و عوامل سیاتیک

 post_image

سیاتیک، نام طولانی‌ترین عصب داخل بدن شماست که از لگن تا انتهای پا ادامه دارد و در طول مسیر خود به شاخه ‌های متعددی تقسیم می‌شود. هر گونه فشار بر روی عصب سیاتیک می‌تواند باعث ایجاد درد در تمام طول عصب شود. این درد به‌طور تدریجی شروع شده و با گذشت زمان افزایش می‌یابد و در هنگام نشستن، برخاستن، عطسه و یا سرفه‌کردن نیز بدتر می‌شود.درد سیاتیک می تواند از یک درد خفیف گرفته تا ناتوانی و از کارافتادگی کامل متغیر باشد. احساس خارش، سوزش، بی‌حسی و ضعف عضلانی نیز وجود دارد.

علل ایجاد درد سیاتیک:

– فتق دیسک ‌بین‌ مهر‌ه‌ای یا بیرون‌زدگی دیسک بین ‌مهره‌ای؛دیسک‌های بین مهره‌ای، صفحاتی از جنس غضروف هستند که مهره‌ها را از هم جدا می‌کنند. دیسک‌های سالم، ستون مهره‌ها را انعطاف‌پذیر نگه‌ داشته و مهره‌ها به‌راحتی بر روی هم می لغزند. با افزایش سن، این دیسک‌ها شروع به تحلیل رفتن می‌کنند و خشک می شوند. این مسئله موجب بیرون رانده‌ شدن دیسک از محل خود (فتق) و فشار بر روی ریشه عصبی سیاتیک می‌شود.

– تنگی ستون مهره‌ها در قسمت کمر

– نشانگان پیریفورمیس؛اسپاسم عضله ای که در نزدیکی عصب سیاتیک قرار دارد، باعث فشار بر عصب سیاتیک می‌شود.

– تومورهای نخاعی
– تومورهای عصب سیاتیک
– تصادفات رانندگی و یا ضربه دیدن ستون مهره‌ها؛ استراحت به مدت یک تا چند روز سبب بهبودی نسبی بیماری می‌شود. ولی استراحت به مدت طولانی، علائم را بدتر خواهد کرد

عوامل درد سیاتیک:

– سن؛تحلیل دیسک‌‌های ‌بین مهره‌ای کمری از سن ۳۰ سالگی شروع می‌شود. تنگی‌های ستون مهره‌ای، افراد را در سنین بالاتر از ۵۰ سال درگیر می‌کنند.

– شغل؛افرادی که شغلشان نیاز به چرخش مکرر کمر دارد، آنهایی که بارهای سنگین حمل می‌کنند و کسانی که به‌مدت طولانی رانندگی می‌کنند.

– فعالیت‌های بدنی؛افرادی که برای مد‌ت طولانی می‌نشینند و کم ‌فعالیت هستند.

– عوامل ژنتیکی؛دانشمندان دو ژن را شناسایی کرده‌اند که وجود آنها باعث ابتلا به بیماری سیاتیک می شود.

– بیماری دیابت؛به‌دلیل آسیب و تخریب اعصاب بدن.

درمان بیماری سیاتیک در کلینیک امید انجام می شود.

بیماری سیاتیک

مراقبت از عصب سیاتیک و درمان با طب سوزنی

 

بیماری سیاتیک

 post_image

دردهای تیرکشنده که از پشت لگن تا پاشنه پا احساس می‌شود درد سیاتیک است و بر اساس اینکه کدام قسمت از عصب را درگیر کرده باشد، کیفیت درد متفاوت است.دردهای سیاتیک، دردهای تیرکشنده‌ای است که در اندام تحتانی و پاها احساس می‌شود که ناشی از فشار روی عصب سیاتیک است.این فشار در ناحیه ریشه‌های عصب سیاتیک یعنی جایی که عصب از نخاع جدا می‌شود احساس می‌شود ؛ بدین ترتیب که این فشار از بین مهره‌های کمری عبور کرده، فضای داخل لگن را طی می‌کند، از بین عضلات کف لگن خارج می‌شود و در ادامه از پشت ران به طرف پایین حرکت می‌کند.در هر نقطه‌ای از این مسیر اگر به هر علتی عصب تحت فشار قرار بگیرد دردهای سیاتیک احساس می‌شود.فتق دیسک در ناحیه کمر می‌تواند روی ریشه‌های عصب سیاتیک فشار وارد کند، وجود تومور در داخل ناحیه لگن می‌تواند عصب سیاتیک  را تحت تأثیر قرار دهد و همچنین انقباض عضلات کف لگن نیز باعث فشار روی عصب سیاتیک می‌شود.

برحسب اینکه این فشار به چه میزان باشد و کدام قسمت از عصب یا ریشه‌های عصب را درگیر کرده باشد مسیر احساس درد سیاتیک و کیفیت درد می‌تواند متفاوت باشد.

گاهی  درد سیاتیک در پشت ران تا زانو و گاهی هم تا پاشنه پا احساس می‌شود که البته از نظر حسی، اختلال حسی در پوست پا را نیز به صورت‌های مختلف بروز می‌دهد.احساس یخ کردگی و سرما در بخشی از پا نیز از جمله علائمی است که حسب میزان فشار روی عصب سیاتیک توسط بیمار احساس می‌شود.

معاینه توسط پزشک متخصص و انجام آزمایش‌های پاراکلینیک‌ مانند MRI‌ یا آزمایش نوار عصب و عضله می‌تواند محل دقیق نقطه‌ای که عصب سیاتیک تحت فشار قرار گرفته است را به پزشک نشان دهد تا درمان سیاتیک به صورت متمرکز بر روی آن نقطه انجام شود و فشار از روی سیاتیک کاسته شود.

در مواقعی که فشار روی عصب ریشه وجود دارد مثل مواقعی که فرد دچار فتق دیسک است در بیش از ۸۰ درصد موارد، درمان بدون جراحی انجام می‌پذیرد و حسب میزان فشار، درمان می‌تواند از استراحت نسبی، انجام ورزش‌های خاص در ناحیه کمر، انجام طب سوزنی و  نهایتاً بستری در بیمارستان برای درمان‌های بدون جراحی صورت پذیرد.

مراقبت های بیماران سیاتیک:

در مواقع نادر که بیمار مقاوم به درمان باشد یا علائمی که توسط پزشک دیده می‌شود علائم پیش رونده باشد بیمار باید به تیم جراحی معرفی شود تا با جراحی، فشار از روی ناحیه ریشه عصب برداشته شود.

قطعاً این بیماران – چه گروهی که جراحی می‌شوند و چه بیمارانی که بدون جراحی درمان می‌شوند- باید مراقبت‌هایی را برای همیشه در ناحیه کمر داشته باشند.

این دسته از بیماران باید از انجام فعالیت‌هایی که همراه خم شدن به جلو است اجتناب کنند، همچنین از بلند کردن اشیای سنگین، بغل کردن اطفال، بلند کردن صندوق میوه، پالت آب معدنی و امثال آن اجتناب بورزند.

این افراد باید مواظب وزن خود باشند و از چاق شدن بپرهیزند، همچنین در موقع استراحت نیز بر روی شکم نخوابند و از تشک‌هایی که بیش از حد نرم محسوب می‌شوند همانند تشک ابری و فنری یا استفاده از تخت‌های فنری خودداری کنند.

استفاده از ورزش‌های تقویت‌کننده عضلات اطراف ستون فقرات و جلوی شکم به طور منظم باید در دستور کار روزانه این افراد باشد همچنین استفاده از ورزش آبی، استخر و شنا هم به این افراد توصیه می‌شود.

 

 درمان های بدون جراحی سیاتیک در کلینیک طب فیزیکی و فیزیوتراپی امید

 

سیاتیک و طب سوزنی

طب سوزنی برای سیاتیک

 

سیاتیک و طب سوزنی

 post_image

معمول ترین نشانه سیاتیک درد شدید پشت ران و ساق و کمر درد است که شدت دو تای اول از کمر درد بسیار بیشتر است. معمولاً بیمار سیاتیک درد متوسط یا شدیدی را تجربه می کند که از باسن شروع می شود و به پا و ساق منتشر می شود. مهم است که بدانید سیاتیک سبب ایجاد درد در پشت زانو می شود. معمولاً بیماران سیاتیک سابقه درد کمر را چند هفته یا چند روز قبل تجربه می کنند و پس از آن درد به پا ها منتشر می شود که شدت آن از کمر درد بسیار بیشتر است و در بعضی موارد کمر درد به کل از بین می رود.

البته در صورتی که بیمار سابقه قبلی طولانی مدت سیاتیک داشته باشد ممکن است به تدریج درد در قسمت های کپل و پشت ران مستقر شود. در چنین وضعیتی فرد احساس درد شدید دارد که محل آن مبهم است و ممکن است در قسمت های پایینی پا و ساق دردی احساس نکند.

معمولا دلیل مشخصی برای بروز سیاتیک نمی توان برشمرد. ایستادن، نشستن، بلند کردن اجسام سنگین، عطسه کردن یا حتی عکس العمل ناشی از پیچ خوردگی روده ممکن است منجر به بدتر شدن درد سیاتیک شود. دراز کشیدن معمولاً راحت ترین وضعیت برای چنین فردی است. مورمور شدن احساس ضعف و مشکلات روده ای یا مثانه ای هم می تواند از عوارض سیاتیک باشند که البته این علانم بسیار نادر هستند.

بررسی کامل سابقه بیماری و معاینه فیریکی در تشخیص سیاتیک بسیار مهم است. هیچگاه نمی توان تست کرد آیا ریشه عصب سیاتیک تحت فشار است یا خیر. بلکه می توان با حرکاتی این شرایط را در فرد ایجاد کرد. این آزمایش باید بوسیله پزشک انجام شود و عبارت است از حرکت دادن پاها در جهت هایی و به میزانی است که اعصاب سیاتیک را تحت کشش قرار دهد در این هنگام اگر بیمار احساس درد داشت احتمال اینکه علت درد سیاتیک باشد زیاد است.بعضی از این بیماران سیاتیک بدون درمان خاصی بهبود می یابند. و آنها که احتیاج به درمان دارند معمولاً با یک سری درمان ها از قبیل مدت کوتاهی استراحت، و انجام ندادن بعضی حرکات و فعالیت ها همراه با دارو های کاهنده درد بهبود می یابند. فیزویوتراپی و طب سوزنی و برنامه های ورزشی کششی و تقویتی برای برگشت بیمار به فعالیت های روزمره بسیار مفید هستند. همچنین در مواردی خاص برای بعضی از بیماران که درد شدید سیاتیک دارند و با توسل به مدارک پزشکی عینی مانند MRI که در آن مشخص شده است دیسک تغییر شکل داده است ممکن است به عمل نیاز باشد. بیمارانی که مشکل پیشرفته در عصب سیاتیک دارند یا مشکل عضلانی پیشرفته دارند شانس بهبودی بیشتری پس از عمل دارند تا کسانیکه درد دارند و مشکل ضعف عضلانی ندارند.

روی پاشنه پا کمربندی بسیار باریک وجود دارد که به اعصاب سیاتیک بدن متصل است. مردین‌هایی که از این کمربند عبور می‌کنند در سراسر بدن به اعصاب متصل شده و بیشترین تاثیر را روی اعصاب سیاتیک دارند. استفاده از تکنیک‌ طب سوزنی روی این کمربند تاثیر بسیار زیادی در بهبود و درمان اسپاسم و انقباضات عصب سیاتیک دارد. سیاتیک  که از کمر تا ساق پا کشیده شده است هنگام شروع اسپاسم علاوه بر درد شدید سیاتیک موجب بروز اختلال در حرکت و برنامه‌های روزانه بیمار می‌شود. با کمک طب سوزنی این نقطه می‌توان علاوه بر از بین بردن انقباض‌های سیاتیک به تسکین درد سیاتیک نیز کمک کرد.

درمان طب سوزنی برای سیاتیک در کلینیک طب فیزیکی و توانبخشی امید انجام می پذیرد.

نقش طب سوزنی در درمان سیاتیک

طب سوزنی و درمان سیاتیک

درمان سیاتیک با طب سوزنی

 post_image

طب سوزنی یک روش موثر برای درمان بیماری سیاتیک و تسکین درد سیاتیک است.کمک به درمان بیماری سیاتیک با روش سوزن درمانی که به آن طب سوزنی یا طب چینی گفته می‌شود، با روش‌های معمولی و ساده که به منظور آرامش افراد استفاده می‌شود، متفاوت است.
طب سوزنی امروزه به عنوان یکی از شاخه‌های طب مکمل برای درمان سیاتیک، طرفداران زیادی دارد.روش‌های ساده طب سوزنی که در مراکز غیرپزشکی به منظور بهبود سیاتیک  مراجعان انجام می‌شود نیز می‌تواند دارای فواید پزشکی باشد، اما نباید این نوع سوزن درمانی را با طب سوزنی پزشکی که هدف آن درمان بیماری سیاتیک است، اشتباه گرفت.درمانگران فیزیوتراپی و کایروپرکتیک نیز از بعضی تکنیک‌های طب سوزنی استفاده می‌کنند.

طب سوزنی تنش و اضطراب را کاهش می دهد.طب سوزنی، گره های چربی حبس شده در اندام های بدن را باز نموده و جریان آزاد مایعات را در نسج میسر می سازد و مواد زائد را از سیستم بدن خارج می نماید.طب سوزنی باید در حال استراحت و به دور از فشار روانی و بدون عجله صورت پذیرد، چون در حال فشار روانی، کانال های خروج مواد زائد و سمی منقبض شده و بسته می شوند، ولی در حال استراحت، کانال های فوق آزاد هستند و لذا مواد زائد و سمی به راحتی دفع می شوند.
با طب سوزنی، می توانید سلامت کمر و عصب های بدن به خصوص عصب سیاتیک خود را حفظ کنید.با طب سوزنی کشیدگی عضلات  کمر بر طرف شده و ماهیچه ها سفت می شوند. و از کمر در برابر سیاتیک محافظت می شود.

طب سوزنی گردش خون را بهبود می بخشد و ذخیره ای از اکسیژن را به ستون فقرات و عصب سیاتیک می رساند و برای داشتن کمری سالم و نیرومند سودمند است.کمک هایی که بدن از طریق طب سوزنی دریافت می کند، باعث پاکسازی آن از سموم و ناخالصی ها می شود و همین مساله، به کل سیستم بدن، تعادل می بخشد.
در واقع طب سوزنی، نقاطی از ستون فقرات را  تحریک نموده و بهبود می بخشد و در نتیجه مواد زاید به راحتی از بدن دفع می شوند. این عمل برای درمان درد سیاتیک موثر خواهد بود.طب سوزنی در واقع، نتایج ماساژ درمانی را به همراه دارد با این تفاوت که در این روش، از سوزن به جای فشار استفاده می شود.

طب سوزنی در کلینیک امید

مراقبت از عصب سیاتیک و درمان با طب سوزنی

post_image

اگرچه تنها در ۵ درصد موارد علت کمردرد، سیاتیک است، اما اگر دچار آن شوید، واقعا آزارتان می‌دهد.

انجام اعمال زیر می‌تواند نقش کلیدی در مراقبت از کمر شما در برابر آسیب به عصب سیاتیک داشته باشد:

  1.  ورزش کردن به طور منظم: مهم‌ترین کاری که بر سلامت کمرتان در مقابل بیماری سیاتیک  و البته سلامت کلی بدنتان می‌توانید انجام دهید، ورزش کردن است. در طی ورزش، بهتر است تمرکز شما بیشتر بر روی عضلات شکم و کمرتان باشد، زیرا این عضلات جهت راست ایستادن و قرار گرفتن شما در وضعیت مناسب بدنی ضروری هستند.
  2. انجام ورزش‌هایی نظیر یوگا: استفاده از دوچرخه‌های ثابت و تردمیل‌‌ به قوی نگاهداشتن عصب سیاتیک کمک می‌کنند. البته می‌توانید دوچرخه‌‌‌سواری را در خارج از منزل هم انجام دهید ولی ابتدا باید مطمئن شوید که صندلی و دستگیره‌های دوچرخه در وضعیت مناسبی برای بدن شما تنظیم شده‌اند.
  3. درست بنشینید: یک صندلی خوب باید بتواند به‌خوبی از قوس کمری شما در مقابل سیاتیک حمایت کند. اگر چنین نیست، برای حفظ این قوس در هنگام نشستن، بهتر است از یک بالش نرم در پشت کمرتان استفاده کنید. سعی کنید در فواصل بین فعالیت‌های نشستنتان حتما به‌طور تناوب استراحت کنید، حتی اگر استراحت کردن شما فقط به‌صورت راه ‌رفتن در اداره باشد. در حین رانندگی هم سعی کنید صندلی شما وضعیت مناسبی داشته باشد و وضعیت آن را طوری تنظیم کنید که لازم نباشد جهت دسترسی به پدال گاز، پای خود را به سمت آن پرتاب کنید!
  4.  وضعیت بدنی مناسبی داشته باشید: آگاهی از اینکه چگونه باید درست بایستید و درست بخوابید و نیز آشنایی با صحیح بلند کردن اجسام سنگین، تاثیر بسیاری جهت حفظ و نگهداری کمر شما در برابر سیاتیک دارد.
  5. اگر قرار است برای مدت زمان طولانی بایستید، سعی کنید به‌طور تناوب بر روی یک پایتان تکیه کنید و به پای دیگر استراحت دهید و یا اگر قرار است در حالت ایستاده چیزی را بخوانید، به‌جای آنکه جهت خواندن آن، به سمت جلو خم شوید، کتاب را بلند کرده و جلوی چشمانتان بیاورید.‌
  6. جهت حفظ بهترین حالت هنگام خوابیدن بهتر است روی یک تشک سفت بخوابید و از بالش‌ جهت حمایت کمرتان استفاده کنید، ولی از بالش‌هایی که موجب می‌شوند گردن شما بیش از حد بالا رفته و زاویه تندی ایجاد کند، به هیچ‌وجه استفاده نکنید.
  7.  بلند کردن یک جسم سنگین: ابتدا تصمیم بگیرید که آن را کجا می‌خواهید قرار دهید و چگونه قصد دارید آن را به آن نقطه برسانید. جهت بلند کردن یک جسم سنگین، کمرتان را خم کنید و زانوهای‌تان را خم نکنید و آن جسم را بلند کنید. جسم سنگین را نزدیک به بدنتان حمل کنید و هیچ‌گاه بر روی کمرتان نچرخید، بلکه سعی کنید با محور کردن پاهایتان، بر روی پاهایتان بچرخید. هنگامی که خسته هستید از حرکت دادن اجسام سنگین جدا خودداری کنید زیرا خستگی موجب می‌شود با سختی و رنج بیشتری حرکت کنید. هرگز سعی نکنید جسمی را که احساس می‌کنید سنگین‌تر از توانایی شماست، بلند کنید.‌زیرا باعث آسیب به عصب سیاتیک می شود.

درمان بیماری سیاتیک بوسیله طب سوزنی امکان پذیر است.برای  درمان سیاتیک به وسیله ی طب سوزنی، قسمت هایی از ستون فقرات به وسیله ی طب سوزنی تحریک می شود. با طب سوزنی، حرکت و بهبود عملکرد و کاهش درد سیاتیک در ستون فقرات دیده می شود.

درمان طب سوزنی برای سیاتیک در کلینیک طب فیزیکی و توانبخشی امید صورت می گیرد.

علائم،درمان و عوارض سیاتیک

طب سوزنی و درد سیاتیک