ورزش درمانی

مشکلات ورزش نکردن

اگر مفاصلتان دردناک باشند، ممکن است تمایلی به ورزش کردن نداشته باشید. هرچند اگر ورزش نکنید، مفاصلتان حتی ممکن است…

تاثیر ورزش بر التهاب مفاصل

التهاب مفاصل یا اصطلاحاً روماتیسم شامل بیش از ۱۰۰ نوع بیماری مختلف است. این بیماریها معمولاً بر مفاصل و بافتهای…

کاهش بیرون زدگی دیسک

بیرون ‌زدگی دیسک فتق دیسک( lumbar disk herniation ) به بیرون ‌زدگی دیسک ‌های بین مهره ‌ای از محل طبیعی…

برنامه ورزشی مناسب

افراد مبتلا به التهاب مفاصل اغلب از یک برنامه ورزشی متعادل ومتنوع سود می­برند. سه نوع عمده از ورزشهایی که…

چگونگی شروع ورزش

قبل از شروع هر نوع برنامه ورزشی با گروه مراقبت بهداشتی خود مشورت کنید. اگر تابه حال با برنامه منظم…

نکات قبل از ورزش

ماساژ دادن و درمانهای گرمایی نواحی سفت یا آزرده را ماساژ دهید یا برای نواحی که آنها را ورزش خواهید…

نکات بعد از ورزش

بدن را به تدریج سرد کنید. بعد از ورزش به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه بدنتان را سرد کنید. این…

خطرات ورزش

شایع­ترین خطرات ورزش، کار کشیدن بیش از حد از مفاصل و عضلاتتان است. این مسئله زمانی اتفاق می­افتد که مدت…

علت ورم پا چیست؟

مصرف بیش از حد نمکمی تواند از علل ورم پا باشد. آفتاب سوختگی نیز می تواند از علل این عارضه…
فهرست
Call Now Buttonتماس