کمر درد

کمردرد یکی از متداول‌ترین عوارض جهان است و 80 درصد از افراد در طول عمر خود با آن مواجه می‌شوند. این وضعیت باعث بروز درد

ستون مهره های ناحیه کمر در ناحیه تحتانی ستون مهره ها قرار گرفته است و از 5 استخوان (مهره) تشکیل شده است. در بین هر

برای درمان کمر درد 6 ورزش شرح داده می شوند که باید جزئی از برنامه روزانه قرار بگیرند. این ورزش ها در صورتی که به

ورزش‌هایی که برای بیماران مبتلا به کمردرد مفید هستند شامل شنا، دوچرخه‌سواری (هم متحرک و هم ثابت) و اسکی می‌شوند. با توجه به اینکه خم

همانند سایر اندامهای بدن انسان، عضلات کمر هم نیاز به تمرین دارند تا فرد در آینده به کمردرد مبتلا نشود، اما این تمرینات تنها به

هیدروتراپی یا آب درمانی، یکی از قدیمی‌ترین روش‌های درمانی برای اختلالات استخوانی و عضلانی است. از دیر باز، مردم با خواص شفابخش آب، به ویژه

یک برنامه ورزشی مناسب برای پیشگیری از کمردرد با تمرینات ورزشی ساده  به انعطاف پذیری و همچنین تقویت عضلات کمر به عنوان دو عامل مهم

تسکین درد کمر یکی از شایعترین دلایل مراجعه بیماران به پزشک و مصرف داروهای مسکن است. در آمریکا حدود ۸۰% مردم (از پیر تا جوان)

الف: هنگام کمر درد حتی‌المقدور از بلند كردن اشیاء اجتناب كنید. ب:هنگام کمر درد در صورت ضرورت، مطلقا سعی نكنید بصورت حساب نشده و غیر

سوء تغذیه (نرسیدن مواد مغذی خاص) نیز می تواند آغازگر درد کمر باشد. در مورد درمان کمر درد با غذا باید بگوییم آنچه باعث کمردرد