چرخش پاشنه پا

چرخش پاشنه پا

مشاده فیلم آموزشی چرخش پاشنه پا 

بر روی لینک زیر کلیک کنید

چرخش پاشنه


عوارض کفشهای تنگ و پاشنه بلند

کفشهای پاشنه بلند در افراد سالم،موجب تغییراتی در عضلات و لیگامانهای پا می گردد.در کفشهای پاشنه بلند برای جلوگیری از افتادن بدن به سمت جلو،بالای لگن به سمت عقب خم میشود(تنه به طرف عقب می رود)و موجب افرایش گودی کمر می شود،زانوها خم،مچ پا به پلانتار فلکش میرود.

شکم به طرف جلو رفته و به دنبال آن کشیدگی عضلات پشتی ایجاد می گردد ضمنا پنجه به صورت شیبدار و انگشتان در وضعیت اکستانسیون می روند.مرکز ثقل به سمت جلو تغییر مکان میدهد.(پاشنه بلند تر از ۴۵میلی متر در خانم ها و۳۵ میلی متر در آقایان پاشنه بلند نامیده می شود)

۱- تاندول آشیل را در وضعیت کوتاه شده قرار می دهد و در دراز مدت موجب کوتاهی آن می شود

۲- موجب کشیدگی عضلات قدام(جلو)ساق و ضعف آن می گردد
۳- کاهش سطح اتکا و در نهایت پیچ خوردگی پا را در بر خواهد داشت
۴- فشار زیادی به قسمت قدامی پا وارد می کند
۵- موجب از بین رفتن قوس عرضی می شود

۶- تولید درد در پا می کند
۷- افزایش گودی کمر را باعث می شود
۸- در مقابل گودی کمر برای حفظ تعادل تولید قوزپشتی جبرانی می کند
۹- باعث ایجاد دفورمیتی چنگالی انگشتان پا می شود
۱۰- خستگی زودرس را موجب می شود
۱۱- موجب کشیدگی در عضلات قدام و ضعف عضلات خلفی ساق می گردد

۱۲- به علت فشار زیاد به سرپنجه باعث پینه می شود
۱۳- به دلیل ایجاد گودی کمر و کشیدگی عضلات پشت کمر منجر به کمر درد می شود
۱۴- موجب چرخش پاشنه به طرفین هنگام راه رفتن می گردد
۱۵- کوتاه شدن طول گامها،لنگش در راه رفتن و ساییدگی در قسمت جلوی کفش
۱۶- فشار غیر متعارف باعث براق شدن،تاول زدن و قرمز شدن پوست پنجه می گردد
۱۷- کفشهای پاشنه بلند و پنجه تنگ باعث فشردگی و جمع شدن انگشتان می شود و تولید عارضه هالگوس والگوس می کند.

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *