آدرس: جنوب به شمال خیابان ولیعصر، نرسیده به مطهری، کوچه حسینی راد، پلاک 34

نوبت دهی مرکز : 88801800 – 021

پیشگیری از زانو درد

برای پیشگیری از زانو درد وزن مناسب داشته باشید. اضافه وزن مهمترین عامل آسیب زانوها است و علت آن فشار بیش از حدی است که به زانوها وارد می کند.پس اگر اضافه وزن دارید برای پیشگیری از زانو درد وزن خود را مناسب کنید وگرنه باید منتظر شروع زانو درد باشید.

اجسام سنگین جابجا نکنید. حمل جسم سنگین موجب گردن درد ، کمردرد و زانو درد می شود. برای پیشگیری از زانو درد پس تا جایی که امکان دارد از جابجایی اجسام سنگین خودداری کنید. به یاد داشته باشید، وقتی جسمی را حمل می کنید، فشاری که به زانوها وارد می شود، چندین برابر وزن آن جسم است.

برای اطلاعات بیشتر بر روی  ادامه مطلب کلیک کنید

مقالات مرتبط

ارتوپد فنی

ارتوپد فنی

مشاهده فیلم آموزشی ارتوپد فنی بر روی لینک زیر کلیک کنید ارتوپد فنی خدمات ارتوپد فني ارتوپدفني يكي از رشته‌هاي

مطالعه »
مشاوره رایگانمشاوره رایگان