آدرس: جنوب به شمال خیابان ولیعصر، نرسیده به مطهری، کوچه حسینی راد، پلاک 34

نوبت دهی مرکز : 88801800 – 021

علل و عوامل کمردرد

عواملي وجود دارد كه خطر عارضه كمر درد را افزايش مي دهد ، برخي از شايع ترين اين عوامل عبارتند از:

  • سبك زندگي افراد

ايجاد تعادل در سبك زندگي نظير ورزش و فعاليتهاي بدني ، حفظ تناسب اندام و تنظيم فعاليتهاي قلب و عروق از عواملي هستند كه در كل بدن تأثير مي گذارند.
ايجاد تعادل در سبك زندگي عامل تقويت قلب، كاهش كلسترول، استحكام ماهيچه ها و ستون مهره ها و كاهش دردهاي پشت و كمر است و خطر بيماري هاي قلبي – عروقي را به حداقل مي رساند . ايجاد تعادل در سبك زندگي نظير انجام ورزش و تمرينات بدني ، دفاع طبيعي بدن را افزايش مي دهد. ديگر فاكتورهايي كه به عنوان عوامل مؤثر در ايجاد كمر درد شناخته شده اند عبارتند از :

  • ضعف ماهيچه هاي شكمي
  • ضعف عمومي ماهيچه ها
  • افسردگي
  • مشكلات احساسي
  • افزايش وزن
  • نداشتن رضايت شغلي
  • وجود شغل دوم

به دليل فعاليتهاي ورزشي كم ، كمر درد در بين مردم رشدي رو به افزايش يافته است . نداشتن تعادل در رژيم غذايي و ورزشي ، ايجاد اضافه وزن مي كند و در نتيجه فشار وارده به ستون مهره ها را افزايش مي دهد . به مرور كه ماهيچه هاي شما دچار ضعف مي شوند ، شما نيز به وضعيت بدي مبتلا مي شويد و كمر شما دچار كشيدگي بيشتري خواهد شد . بررسي ها و مطالعات بي شماري بر اين نكته دلالت دارند كه سيگار كشيدن نيز خطر ابتلا به كمر درد را افزايش مي دهد ، زيرا سيگار كشيدن روند تخريب را گسترش مي دهد.

منبع: تحقیق ورزش درمانی و علل ایجاد کمردرد

مقالات مرتبط

یوگا و فواید آن

فهرست مطالب1 2 کاهش وزن با یوگا3 سه فایده ذهنی یوگا4 یوگا و کمردرد کاهش وزن با یوگا انجام تمرینهای

مطالعه »
مشاوره رایگانمشاوره رایگان