post_image

عواملی وجود دارد که خطر عارضه کمر درد را افزایش می دهد ، برخی از شایع ترین این عوامل عبارتند از:

  • سبک زندگی افراد

ایجاد تعادل در سبک زندگی نظیر ورزش و فعالیتهای بدنی ، حفظ تناسب اندام و تنظیم فعالیتهای قلب و عروق از عواملی هستند که در کل بدن تأثیر می گذارند.
ایجاد تعادل در سبک زندگی عامل تقویت قلب، کاهش کلسترول، استحکام ماهیچه ها و ستون مهره ها و کاهش دردهای پشت و کمر است و خطر بیماری های قلبی - عروقی را به حداقل می رساند . ایجاد تعادل در سبک زندگی نظیر انجام ورزش و تمرینات بدنی ، دفاع طبیعی بدن را افزایش می دهد. دیگر فاکتورهایی که به عنوان عوامل مؤثر در ایجاد کمر درد شناخته شده اند عبارتند از :

  • ضعف ماهیچه های شکمی
  • ضعف عمومی ماهیچه ها
  • افسردگی
  • مشکلات احساسی
  • افزایش وزن
  • نداشتن رضایت شغلی
  • وجود شغل دوم

به دلیل فعالیتهای ورزشی کم ، کمر درد در بین مردم رشدی رو به افزایش یافته است . نداشتن تعادل در رژیم غذایی و ورزشی ، ایجاد اضافه وزن می کند و در نتیجه فشار وارده به ستون مهره ها را افزایش می دهد . به مرور که ماهیچه های شما دچار ضعف می شوند ، شما نیز به وضعیت بدی مبتلا می شوید و کمر شما دچار کشیدگی بیشتری خواهد شد . بررسی ها و مطالعات بی شماری بر این نکته دلالت دارند که سیگار کشیدن نیز خطر ابتلا به کمر درد را افزایش می دهد ، زیرا سیگار کشیدن روند تخریب را گسترش می دهد.

منبع: تحقیق ورزش درمانی و علل ایجاد کمردرد

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


*




کلینیک طب فیزیکی و فیزیوتراپی امید
آدرس کلینیک دیباجی: خیابان پاسداران، خیابان شهید کلاهدوز (دولت)، دیباجی جنوبی، روبروی سنجابی، پلاک ۱۷

آدرس کلینیک مطهری: خیابانَ ولیعصر، نرسیده به استاد مطهری، کوچه شهید حسینی راد (افتخار سابق)،پلاک ۳۴، طبقه همکف

-



Share →




آدرس کلینیک دیباجی:

تهران،خیابان پاسداران، خیابان شهید کلاهدوز (دولت)، دیباجی جنوبی، روبروی سنجابی، پلاک 17





آدرس کلینیک مطهری:

تهران، خیابان ولیعصر، نرسیده به استاد مطهری، کوچه شهید حسینی راد « کوچه افتخار سابق»،پلاک 34، طبقه همکف


طراحی سایت و سئو