اگر شما اغلب با مشکل خواب رفتن دست مواجه هستید، حتماً این را بخوانید!
وقتی دست شما خواب می‌رود، ممکن است حسی از سوزش و سوزن‌زدن در انگشتان دست ایجاد شود.
اگر خواب رفتن دست برای شما متداوم است، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. پزشک می‌تواند با تشخیص علت خواب رفتن دست، راه‌های مناسب درمانی را به شما پیشنهاد دهد.
یکی از علل اصلی خواب رفتن دست، کاهش جریان خون در آن است.
فشار و فشرده شدن عصب در آن عضو یا عضوی که ممکن است به علت فشرده شدن شبکه عصبی باشد، نتیجه کاهش جریان خون به دست می‌شود. این فشار ممکن است به دلیل مشکلاتی مانند دیسک فروپاشی در ستون فقرات، گردن یا کمر، تومورهای نخاعی و یا التهاباتی مانند اسکلروز چندگانه MS یا عفونت نخاعی ایجاد شود و منجر به خواب رفتن دست شود.
همچنین، این عارضه ممکن است به مشکلات مغزی و اختلالات مغزی مرتبط باشد.
خواب رفتن دست به عنوان یک علامت تشخیصی برای بیماری شناخته نمی‌شود، بلکه یک نشانه است که در صورت برقراری و همراهی با نشانه‌های دیگر و اختلال در عملکرد روزانه فرد، می‌تواند نشانه‌ای از بیماری باشد. به عبارت دیگر، اگر خواب رفتن دست به صورت موقتی باشد و همراه با نشانه‌های دیگر نباشد، نگران کننده نیست.
گاهی اوقات، خواب رفتن دست با نشانه‌های دیگر همراه نمی‌شود که ممکن است ناشی از مسائل روانی و استرس فرد باشد.
در صورت برقراری این شرایط، باید با پزشک مشورت کنید تا بر اساس توصیف حالت و انجام معاینات لازم، تشخیص مناسب قرار گیرید.
درمان خانگی خواب رفتن دست
برای کاهش احساس خواب رفتن دست، می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:
1- استفاده از کمپرس سرد: یک قطعه یخ را در حوله یا نایلون بپیچید و آن را روی دست خود قرار دهید. از این کمپرس سرد چندین بار در روز و هر بار به مدت 20 دقیقه استفاده کنید. این کار باعث افزایش گردش خون در انگشتان دست می‌شود و احساس خواب رفتن دست را کاهش می‌دهد.
2- آبکشی با آب سرد و نمک: مقداری آب سرد را در یک ظرف قرار داده و به آن نمک اضافه کنید. سپس دست خود را در این محلول فرو ببرید و آن را به مدت 20 دقیقه نگه دارید. این کار نیز باعث افزایش گردش خون می‌شود و خواب رفتن دست را رفع می‌کند.
3- رعایت رژیم غذایی مناسب: مهم است که رژیم غذایی سالم و منظمی را رعایت کنید. برخی از مواد غذایی می‌توانند احساس خواب رفتن دست را تشدید کنند، مانند گندم، مرکبات، سیب زمینی، شیر و گوجه فرنگی. اما مواد غذایی حاوی پتاسیم بالا، مانند موز، برای شما بسیار مناسب هستند.
با رعایت این روش‌ها، می‌توانید احساس خواب رفتن دست را بهبود بخشید و بهترین نتیجه را برای خود بدست آورید. در هر صورت، در صورت بروز مشکل مزمن و نگران کننده، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
یکی از علل اصلی خواب رفتن دست، کاهش جریان خون در این ناحیه است. اما برای رفع این مشکل، می‌توانید از روش‌ها و تدابیر زیر استفاده کنید:
4- استفاده از گیاهان دارویی: برخی گیاهان دارویی مانند رزماری، آویشن و مریم‌گلی می‌توانند به افزایش جریان خون و تقویت عضلات کمک کنند. می‌توانید از آن‌ها برای تهویه مناسب دست استفاده کنید.
5- مصرف سوپ حاوی سیر و زنجبیل: سوپی که حاوی سیر و زنجبیل باشد، می‌تواند در رفع خواب رفتن دست مؤثر باشد. می‌توانید این سوپ را دو بار در روز مصرف کنید. همچنین، مصرف جینکوبیلوبا نیز به افزایش جریان خون کمک می‌کند.
6- ماساژ دست و انگشتان: ماساژ دادن به دست و انگشتان می‌تواند جریان خون را افزایش دهد و به رفع خواب رفتن دست کمک کند.
7- ورزش: تمرین‌های ساده مانند چرخاندن مچ دست، خم کردن و نرمش دادن آن می‌تواند بهبود جریان خون را به دست بدهد. این تمرینات را چند بار در روز انجام دهید.
8- ترک سیگار: مصرف سیگار باعث کاهش جریان خون می‌شود و افراد سیگاری معمولاً با مشکل خواب رفتن دست روبرو هستند. بنابراین، ترک سیگار بهبود وضعیت را به همراه خواهد داشت.
9- استراحت کافی و خواب به میزان لازم: استراحت و خواب کافی، علاوه بر ایجاد حس راحتی و شادابی، به بهتر شدن جریان خون در بدن کمک می‌کند.
10- اجتناب از هوای سرد: هوای سرد می‌تواند احساس خواب رفتن دست را تشدید کند. بنابراین، در هوای سرد، از استفاده از لباس‌های گرم و محافظت از دست‌ها در برابر سرما استفاده کنید.
هشدار: در صورتی که همراه با خواب رفتن دست، سرگیجه و تنگی نفس دارید، بهتر است بلافاصله به پزشک مراجعه کنید، زیرا این ممکن است نشانه یک بیماری جدی باشد.
