اگر دستتان زیاد خواب میرود, حتما بخوانید!
وقتی که دست خواب می رود باعث ایجاد حس سوزن سوزن شدن و یا سوزش در انگشتان دست می شود.
اگر مدام دستتان خواب می رود به پزشک مراجعه کنید. پزشک می تواند با تشخیص علت خواب رفتن دست ، راه های درمانی مناسبی به شما پیشنهاد کند.
یکی از علل اصلی خواب رفتن دست ، کاهش جریان خون در آن است.
گرفتگی عصب در آن عضو یا اندام که می‌تواند به دلیل گرفتگی شبکه عصبی باشد، تحت فشار بودن عصب و نخاع به دلیل عوارضی چون دیسک ستون فقرات، گردن و کمر یا ضایعات نخاعی مانند تومور نخاع همچنین التهاباتی از نوع MS یا عفونت نخاع می‌تواند باعث « خواب رفتن دست » شود.
این عارضه ممکن است مربوط به مغز و برخی اختلالات مغزی نیز باشد.
این عارضه بیماری تلقی نمی‌شود بلکه نوعی نشانه است که در صورت ماندگاری و همراه بودن با نشانه‌های دیگر و اختلال در عملکرد روزانه فرد می‌تواند علامت یک بیماری باشد. به عبارتی در صورتی که خواب رفتن دست گذرا باشد و نشانه دیگری نیز همراه آن نباشد نگران کننده نیست.
گاهی نیز خواب رفتن دست با نشانه‌های دیگر همراه نیست که ممکن است ناشی از مسائل روحی و استرس فرد باشد.
در صورت ماندگاری این حالت باید با پزشک مشورت شود تا بر اساس شرح حال بیمار و معاینات لازم نتیجه‌گیری لازم صورت گیرد.
درمان خانگی خواب رفتن دست
۱- روی دست خود یخ بگذارید. مقداری یخ را در حوله و یا نایلون بپیچید و آن را روی دست خود بگذارید. این کمپرس سرد را چندین بار در روز و هر بار به مدت ۲۰ دقیقه استفاده کنید. این کار سبب افزایش گردش خون در انگشتان دست می شود و احساس خواب رفتن دست را کاهش می دهد.
۲- انگشتان خود را خیس کنید . مقداری آب سرد و نمک را در یک ظرف مخلوط کنید و دست خود را داخل آن فرو برید. دست خود را ۲۰ دقیقه در آن نگه دارید. این کار نیز سبب افزایش گردش خون می شود و رفع خواب رفتن دست می گردد.
۳- رژیم غذایی مناسبی داشته باشید. بعضی از موادغذایی این احساس را بدتر می کنند؛ مثل گندم، مرکبات، سیب زمینی، شیر و گوجه فرنگی .ولی مواد غذایی که پتاسیم بالایی دارند، مانند موز برای شما بسیار مناسب هستند.
یکی از علل اصلی این عارضه ، کاهش جریان خون در آن است .
۴- از گیاهان دارویی استفاده کنید، مانند رزماری، آویشن و مریم گلی. این گیاهان دارویی باعث افزایش گردش خون و تقویت عضلات می شوند.
خوردن سوپی دارای سیر و زنجبیل، به میزان دو بار در روز می تواند به شما در رفع خواب رفتن دست کمک کند. گیاه جینکوبیلوبا نیز به افزایش گردش خون کمک می کند.
۵- دست و انگشتان خود را ماساژ دهید. این کار سبب افزایش گردش خون می شود.
۶- ورزش کنید. مچ دست خود را بچرخانید، آن را خم کنید و به آن نرمش دهید. این تمرینات را چند بار در روز انجام دهید.
۷- مصرف سیگار را ترک کنید. کشیدن سیگار، گردش خون را کاهش می دهد. افراد سیگاری معمولاً تجربه خواب رفتن دست را دارند.
۸- به مقدار کافی استراحت کنید و بخوابید. خواب کافی علاوه بر ایجاد حس راحتی و شادابی، به بهتر شدن گردش خون در بدن کمک می کند.
۹- از هوای سرد اجتناب کنید. هوای سرد احساس خواب رفتن دست را تشدید می کند.
هشدار
اگر همراه با خواب رفتن دست ، احساس سرگیجه و تنگی نفس دارید، فورا به پزشک مراجعه کنید، زیرا این حالت می تواند علامت یک بیماری جدی باشد.
