کشیدگی پا اصطلاحی کلی برای دردهای شدید پا در اثر کار بیش از حد آن است.همیشه آسیبدیدگی اولین گمان برای پا درد است. چیزی مثل شکستگی استخوان کاملاً واضح است، چون معمولا بهدنبال یک حادثه روی میدهد. پارگی یا کشیدگی ماهیچه هم همینطور. اما آسیب ناشی از کار زیاد، بهتدریج ظاهر میشود. از جمله این ناراحتیهای پا درد چیزی است به نام کشیدگی پا که در ورزشکاران زیاد دیده میشود.کشیدگی پا علل مختلفی دارد؛ از جمله دویدن روی سطوح سفت، پوشیدن کفش نامناسب، گرم نکردن بدن و تمرینهای سخت ورزشی.
پا هدف انواعی از بیماریهای دردناک سیاهرگ و سرخرگها نیز هست. التهاب سیاهرگ همراه با لخته شدن خون در آن احساس سنگینی و درد و سوزش زیر پوست را ایجاد میکند. در نوعی سطحی پا درد قرمزی مختصر پوست دیده میشود که اهمیت چندانی ندارد. اما در نوع عمقی آن ممکن است زخمهای پوستی هم دیده شود و لخته خون درون رگ در صورت کنده شدن میتواند به ششها رفته و باعث مرگ شود.
علاوه بر این ها، دلیل دیگر پا درد جریان ناکافی خون ناشی از سختشدن سرخرگهای پا ممکن است به لنگیدن متناوب پا منجر شود. فرد مبتلا هنگام راه رفتن احساس مبهم گرفتگی عضله میکندو این حالت با استراحت از بین میرود.لنگیدن متناوب، که نسبتاً شایع است، معمولاً پا را گرفتار میکند، اما گاهی در ران هم دیده میشود. بهطور نادر، مشکل گردش خون ناشی از نازک شدن دیواره سرخرگ پشت زانو است.
پا درد امکان دارد از جایی غیر از پا، مخصوصا از ستون مهرهها، سرچشمه بگیرد. هر ناهنجاری صفحات بین مهرهای یا ستونفقرات – مثل تومور یا عفونت – ممکن است با پا درد و بدون درد پشت خود را نشان دهد.
درد سیاتیک یکی از شایعترین این پا درد است. عصب سیاتیک از ستون مهرهها به پا میرود و نشستن طولانی روی یک صندلی سفت یا محکم بستن یک کمربند، باعث فشردن قسمت بالای عصب شده و پا درد ایجادمیکند.خود پا هم ممکن است گرفتار فشردگی عصب شود که ایجاد سوزش، گزگز، کرختی و ضعف می کند. این نوع پا درد اغلب در کسانی دیده میشود که بهمدت طولانی مینشینند، میایستند، چمباتمه میزنند، یا زانو میزنند.
بالاخره علت پا درد ممکن است در استخوان باشد؛ مثلا التهاب مغز استخوان و عفونت استخوانی همراه با درد شدید است.
فهرست مطالب
پیشگیری از پا درد:
اگر پا درد مرتبا شما را آزار میدهد، میتوانید از شروع آن جلوگیری کنید.
– پا را مثل قلب خود بدانید. همان طرز زندگی که از حمله قلبی جلوگیری میکند، از دردهای عروقی پا هم مانع میشود. سیگار نکشید، چربی نخورید و وزن اضافی را کم کنید. ورزش منظم، مخصوصا پیادهروی، جریان خون پاها را بهخوبی حفظ میکند.
– ورزش خود را تغییر دهید. کسانی که دچار کشیدگی پا هستند، باید فعالیتی را که باعثپا درد میشود کنار بگذارند و به ورزش ملایمتری مثل دوچرخهسواری یا شنا روی آورند.
– شکم را ورزش دهید. راست نشستن و کارهایی که ناحیه شکم را ورزش میدهند، خستگی و ناراحتی کمر را هم کاهش داده و پا درد ناشی از آن را تسکین میدهد.
– جیب خود را خالی کنید. گذاشتن کیف پول در جیب عقب شلوار میتواند باعث درد سیاتیک شود. بستن کمربند سفت و پوشیدن شلوار تنگ هم عصب سیاتیک را تحریک میکند.
-بالشتک بگذارید. بالشتک زانو و صندلیهای بالشدار، درد ناشی از سطوح سفت و فشار بر عصب سیاتیک را کم می کنند.
درمان پا درد با طب سوزنی:
در سراسر دنیا از طب سوزنی به عنوان راهی کم خطر برای درمان بیماریهای مزمن استفاده میشود. بیماری پا درد از جمله مواردی است که همواره مورد توجه متخصصان طب سوزنی قرار میگیرد.هنگامی که یک متخصص طب سوزنی در نقطهای از بدن سوزن را فرو میکند، هدف وی آن است که اگر بیماری پا درد در اثر تهاجم مثلا باد یا گرما ایجاد شده، با استفاده از این نقطه از بدن که مخصوص از بین بردن باد یا گرما میباشد، وضعیت بیمار بهبود یابد. در نتیجه عدم تعادلی که در بدن به وجود آمده است برطرف شده و جریان انرژی به حالت طبیعیاش باز میگردد و سبب می شود که پا درد بهبود یابد.
