درمان زانو درد با تغذیه
در طب چيني از هويج براي درمان درد مفصل استفاده مي شود. به ۲ عدد هويج رنده شده، کمي آب و ليموي تازه اضافه و ميل کنيد. هويج براي سلامت رباط ها مفيد و تسکين دهنده درد است.
يکي از آسان ترين درمان و سريع ترين راه تسکين زانو درد، مصرف تخم شنبليله است. کمي تخم شنبليله را که از شب قبل خيس کرده ايد، به صورت ناشتا ميل کنيد.اين گياه درد مفصل را به سرعت بهبود مي بخشد.
آب برای سلامتی بسیار حائز اهمیت است و میتواند به کاهش درد زانو کمک کند. مقدار کافی آب در بدن، غضروفها را نرم کرده و این امر در حفظ گردش خون و رسیدن مواد مغذی به مفصلها کمک میکند. همچنین، با دفع سموم از مفصلهای زانو، درد زانو را تسکین میدهد.
پیاز دارای خواص ضد التهابی طبیعی است و سیستم ایمنی بدن را تحریک میکند. ترکیب سولفور پیاز، میتواند هر نوع دردی را کاهش دهد.
دمنوش زنجبیل و زردچوبه با افزودن کمی عسل نیز میتواند به تسکین درد زانو کمک کند. این دو گیاه دارای خواص ضد التهابی هستند و درمان درد مرتبط با آرتريت روماتوئيد را کاهش میدهند. مصرف این دمنوش، روزی دو بار میتواند موثر باشد.
برگهای قاصدک حاوی ویتامینهای A و C هستند که میتوانند در بازسازی بافتهای آسیب دیده موثر باشند. این دو نوع ویتامین با دفع سموم، کبد را تصفیه میکنند و دارای خواص ضد التهابی هستند. همچنین، برگهای قاصدک پروستاگلاندین تولید میکنند که برای ایجاد واکنش ایمنی خوب و کاهش التهاب موثر است.
به علت حضور “سالیسین” در بید سفید، آن را نوعی آسپرین میدانند. این مسکن طبیعی بدون عوارض جانبی، میتواند در تسکین درد زانو کمک کند. برای به دست آوردن نتیجه مطلوب، میتوانید روزی دو بار دمنوش آن را با کمی عسل و چند قطره آب لیمو میل کنید.
درمان زانو درد با طب سنتی
ماساژ دادن آرام زانو با روغن ولرم، التهاب را کاهش مي دهد و گردش خون را تقويت مي کند. ۲ قاشق مرباخوري روغن خردل را با ۵ سير رنده شده کمي گرم کنيد و به زانوها بماليد.ماساژ با روغن ولرم نارگيل، تسکين دهنده درد است و گردش خون را بهبود مي بخشد.
روغن زيتون، مفصل ها را نرم و منعطف مي کند و زانو درد را تسکين مي دهد. اين روغن حاوي ماده اي به نام «اليوکانتل» است که درد در قسمت موثر را کاهش مي دهد.
مخلوطي از کمي زردچوبه را در يک ليوان آب ولرم حل و ميل کنيد تا درد زانوي شما کاهش يابد.
نمک اپسوم حاوی منیزیم سولفات است که میتواند در کاهش درد مزمن زانو موثر باشد. برای استفاده، میتوانید یک پیمانه نمک اپسوم را به یک تشت بزرگ حاوی آب گرم اضافه کرده و پاها را برای مدتی در آن قرار دهید. منیزیم میتواند باعث آرامش عضلات و اعصاب شود، سفتی مفاصل را برطرف کرده و درد را کاهش دهد. همچنین، برای تقویت تراکم استخوان، میتوانید مصرف منیزیم را از منابعی مانند برگهای سبز، مغز میوهها، لوبیا و غیره افزایش دهید. همچنین، میتوانید روغن منیزیم را روی زانو مالید تا درد کاهش یابد.
برای حفظ سلامت زانوها، انجام ورزشهای مناسب برای زانو میتواند مفید باشد. ورزش میتواند سفتی و درد مفصل زانو و آرتریت را کاهش دهد. یکی از علتهای عمده زانو درد، اضافه وزن است. با انجام ورزش مناسب میتوانید عضلاتی که از مفصل حمایت میکنند، تقویت کنید.
علاوه بر این، روغن نعناع و اکالیپتوس، تسکین دهنده درد است و میتواند ناراحتی و درد زانو را برطرف کند. استفاده موضعی و منظم از آن میتواند در رفع درد موثر باشد.
