برداشتن هر جسم سنگيني مي تواند به كمر فشار وارد كند . اما تمامي فشارها مضر نيستند .
زماني كه ستون مهره اي به شكل عمودي قرار گيرد فشار وارده قابل تحمل است چرا كه استخوان ها را در وضعيتي با ثبات حفظ مي كند . بنابراين از پوكي استخوان جلوگيري كرده و خطر شكستگي هاي ستون فقرات را كم مي ك ند .
فشارهاي وارده ، بر حركت مايعات درو ن مفاصل مهره اي اثر مي گذارد و به اين ترتيب علاوه بر غذا رساني به سلول ها ، عامل خروج مواد زايد و نرمي مفاصل نيز خواهد شد كه به اين ترتيب حركت آسان تر انجام مي شود و فشار وارده در موقعيت هاي نامناسب ( نظير نشستن بر جايگاهي نامناسب ، قدم زدن به جلو با حالتي خميده) بر روي مفاصل فشاري نامناسب وارد مي كند. اين فشار عامل ترك مايعات در ديسك بين مهره اي و غضروف مفاصل شده و عامل از دست دادن مايعات و آب مي شود.
منبع: تحقیق ورزش درمانی و علل بروز کمردرد
