اثر ورزش برسکته مغزی و قلبی

یکی از علل اصلی مرگ و میر در جهان بیماری های قلبی و سکته قلبیست.سکته قلبی در اثر تنگی شدید و انسداد عروق تغذیه کننده قلب ( عروق کرونر ) به وجود می آید،علت اصلی و مهم تنگی و انسداد عروق کرونر قلب،سفت و سخت شدن جدار عروق می باشد و

مهمترین عوامل  بیماری های این عروق عبارتند از:

1-افزایش چربی های مضر خون 2- افزایش فشار خون 3- مصرف سیگار 4- عدم تحرک 5- بیماری قند 6- چاقی 7- ناراحتی یا غم و اندوه 8- ارث

اثر ورزش روی قلب و کاهش سکته قلبی و مغزی

از دیرباز به ورزش به عنوان یک روش درمانی و یکی از شیوه های پیشگیری سازنده از بروز بیماریها،خصوصا بیماریهای قلبی و عروقی توجه شده است.تحقیقات و مطالعات نشان داده اند که فعالیت های بدنی و ورزش مناسب به صورت طولانی مدت در پیشگیری از بیماری های قلبی دخالت زیادی دارد . این نکته هم باید اضافه کنم که اخیرا در طی تحقیقاتی که توسط کمیته پزشکی المپیک بر روی 48 هزار مرد و زن صورت گرفته،میزان ابتلا به سکته قلبی ومغزی درمیان کسانی که ورزش می کنند 60 درصد کمتر از افراد غیر ورزشکار و عادی می باشد.

به طور کلی ورزش مرتب و مداوم به میزان حداقل 3 روز در هفته و هر بار به مدت 20دقیقه تا نیم ساعت به طوریکه  در طی این فعالیت ورزشی ،ضربان قلب حدود 120-110 بار در دقیقه ( مطابق سن هر فرد ) برسد می تواند حد مناسبی از فعالیت فیزیکی را برای فرد مهیا سازد.

همچنین ورزش باعث افزایش جریان خون در مغز می شود که باعث جلوگیری از لخته شدن خون و به آزاد شدن فاکتورهای رشد بر روی سلول های عصبی و از سوی دیگر باعث آزاد سازی بعضی ترکیبات مثل سروتونین و اپی نفرین می شود که در نتیجه می تواند از سکته مغزی جلوگیری نماید.

منبع : وبلاگ خوشاچاهو