شایعترین خطرات ورزش، کار کشیدن بیش از حد از مفاصل و عضلاتتان است. این مسئله زمانی اتفاق میافتد که مدت بسیار طولانی یا با شدت بیش از حد ورزش کنید، به خصوص اگر تازه شروع به ورزش کرده اید. اکثر این مشکلات با رعایت نکات ذکر شده در زیر قابل پیشگیری است.
به خاطر داشته باشید که ورزش کردن تنها یک بخش از کل برنامه درمانی شما است که رعایت نکردن نکات گفته شده در زیر می تواند باعث خطرات ورزش کردن گردد .
سایر بخشهای برنامه درمانیتان شامل موارد زیر است:
- تشخیص صحیح بیماری توسط پزشک
- استفاده صحیح از مفاصل
- آموزش دیدن در مورد بیماری التهاب مفاصل
- ذخیره کردن توان و انرژِی
- درمان دارویی
- رژِیم غذایی صحیح
- استراحت و آرامش
- آتل(در برخی افراد)
- استفاده از درمانهای گرم یا سرد ی تواند مانع از بروز خطرات ورزش گردد .
