انحنا داشتن (تحدب) ستون فقرات در قسمت پشت تا حدی طبیعی است. اما وقتی این انحنا از حد مشخصی بیشتر شود، به آن کیفوز (Kyphosis) یا قوزپشتی می گویند.

پزشک معمولا از درمان های غیر جراحی و جراحی برای درمان قوز پشتی استفاده می کند.

معمولاً از درمان های غیر جراحی و جراحی برای درمان کیفوز ستون فقرات استفاده می شود.

بیمار باید نرمش های طبی خاصی را انجام دهد.

اگر فرد همچنان در حال رشد باشد، ممکن است از بریس های خاصی (قوزبند) استفاده کند.

استفاده از این بریس ها معمولا تا زمان اتمام رشد در پایان بلوغ ادامه می یابد.

اگر زاویه قوس ستون مهره بیش از ۷۵ درجه باشد، معمولا از درمان جراحی استفاده می شود.

درمان کیفوزهای مادرزادی نیز توسط عمل جراحی صورت می گیرد.

ورزش مخصوص قوز پشتی

روی تشک سفتی نشسته و دو مکعب در طرفین خود قرار دهید. سپس دست ها را روی مکعب ها گذاشته و سعی نمایید تنه را به سمت بالا ببرید، طوری که باسن از زمین جدا شود. حفظ این وضعیت به مدت ۸ ثانیه توصیه می شود.

ورزشی برای رفع قوز پشت

تمرین پل

 این تمرین موجب کشش پا و مفصل ران شما می گردد .به پشت بخوابید و زانوها را خم و کف پا به عرض شانه باز روی زمین قرار دهید .کف پاها حدود ۱۰ – ۱۲ اینچ از باسن فاصله پیدا کند .

کاملا باسن را از زمین بلند  کنید یک زیر اندازی زیر پاها و پشت قرار دهید .

در این حالت ۳۰ ثانیه بمانید . حرکت میانی را می توانید انجام ندهید .

ک، دست ها را به عقب حرکت دهید.

حرکت تمساح

کشش ۹۰ درجه به پشت (  ۹۰-Degree Back Stretch )

* زانو بزنید در حالی که زانوها ۹۰ درجه خم شده اند .

* به پشت خم شوید و تلاش کنید از پشت با دستها مچ پاها را بگیرید .

* اگر گرفتن مچ پاها برای شما ممکن نیست تا جایی که ممکن است به عقب خم شوید .

* ۳۰ ثانیه در این پوزیشن باقی بمانید .

Treatment Exercises for Kyphosis

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


*



کلینیک طب فیزیکی و فیزیوتراپی امید
آدرس کلینیک دیباجی: خیابان پاسداران، خیابان شهید کلاهدوز (دولت)، دیباجی جنوبی، روبروی سنجابی، پلاک ۱۷

آدرس کلینیک مطهری: خیابانَ ولیعصر، نرسیده به استاد مطهری، کوچه شهید حسینی راد (افتخار سابق)،پلاک ۳۴، طبقه همکف

-

طراحی سایت و سئو

آدرس کلینیک دیباجی:

تهران،خیابان پاسداران، خیابان شهید کلاهدوز (دولت)، دیباجی جنوبی، روبروی سنجابی، پلاک 17


مشاوره رایگان از طریق تلگرام 09107803155

آدرس کلینیک مطهری:

آدرس کلینیک مطهری:
تهران، خیابان ولیعصر، نرسیده به استاد مطهری، کوچه شهید حسینی راد « کوچه افتخار سابق»،پلاک 34، طبقه همکف


آمار بازدید