کاهش یا از بین رفتن کامل قوس داخلی پا را صافی کف پا می گویند. این قوس باعث جذب، تعدیل و کاهش فشارها و ضربات به هنگام تحمل وزن و در نتیجه کاهش خستگی می شود. همچنین به دلیل ساختار ارتجاعی و منعطفی که دارد راه رفتن را موزون و پیشروی را تسهیل می کند. افرادی که کف پای صاف دارند از خستگی زودرس و عدم استقامت کافی به ویژه در ایستادن ها و پیاده روی های طولانی رنج می برند و مستعد ابتلا به عوارضی همچون: زانوی ضربدری، کمردرد، بد شکلی پا می باشند. از عوارض دیگر کف پای صاف استهلاک سریع کفش می باشد.

تمرینات اصلاحی برای درمان صافی کف پا:

  1. ۱٫میله ای را زیر پای خود قرار داده و آن را بغلتانید.

13

  1. ۲٫مطابق شکل با استفاده از یک حوله کف پای خود را ماساژ دهید.

8068W

  1. ۳٫پارچه ای را روی زمین پهن کرده و درحالی که روی آن ایستاده اید با استفاده از انگشتان پا آن را جمع کنید.

15

  1. ۴٫شئ کوچکی را با انگشتان پا بلند کنید(مانند خودکار) چند ثانیه نگاه داشته و سپس آن را به دستان خود منتقل کنید.

08

  1. ۵٫روی لبه خارجی پاها راه بروید.

04

  1. ۶٫پاهای خود را خم و راست کنید.

03

  1. ۷٫باند الاستیکی را به صندلی ثابت کرده و با انگشتان خود بکشید.

06

  1. ۸٫با پنجه پا پدال بزنید.

07

  1. ۹٫مطابق شکل با یک توپ بازی کرده و آن را به دستان خود منتقل کنید.

091011

  1. ۱۰٫در حالی که پاشنه را به داخل می دهید روی پنجه راه بروید.

02

طراحی سایت و سئو

آدرس کلینیک دیباجی:

تهران،خیابان پاسداران، خیابان شهید کلاهدوز (دولت)، دیباجی جنوبی، روبروی سنجابی، پلاک 17


مشاوره رایگان از طریق تلگرام 09107803155

آدرس کلینیک مطهری:

آدرس کلینیک مطهری:
تهران، خیابان ولیعصر، نرسیده به استاد مطهری، کوچه شهید حسینی راد « کوچه افتخار سابق»،پلاک 34، طبقه همکف


آمار بازدید