post_image

یکی از علل اصلی مرگ و میر در جهان بیماری های قلبی و سکته قلبیست.سکته قلبی در اثر تنگی شدید و انسداد عروق تغذیه کننده قلب ( عروق کرونر ) به وجود می آید،علت اصلی و مهم تنگی و انسداد عروق کرونر قلب،سفت و سخت شدن جدار عروق می باشد و

مهمترین عوامل  بیماری های این عروق عبارتند از:

۱-افزایش چربی های مضر خون ۲- افزایش فشار خون ۳- مصرف سیگار ۴- عدم تحرک ۵- بیماری قند ۶- چاقی ۷- ناراحتی یا غم و اندوه ۸- ارث

اثر ورزش روی قلب و کاهش سکته قلبی و مغزی

از دیرباز به ورزش به عنوان یک روش درمانی و یکی از شیوه های پیشگیری سازنده از بروز بیماریها،خصوصا بیماریهای قلبی و عروقی توجه شده است.تحقیقات و مطالعات نشان داده اند که فعالیت های بدنی و ورزش مناسب به صورت طولانی مدت در پیشگیری از بیماری های قلبی دخالت زیادی دارد . این نکته هم باید اضافه کنم که اخیرا در طی تحقیقاتی که توسط کمیته پزشکی المپیک بر روی ۴۸ هزار مرد و زن صورت گرفته،میزان ابتلا به سکته قلبی ومغزی درمیان کسانی که ورزش می کنند ۶۰ درصد کمتر از افراد غیر ورزشکار و عادی می باشد.

به طور کلی ورزش مرتب و مداوم به میزان حداقل ۳ روز در هفته و هر بار به مدت ۲۰دقیقه تا نیم ساعت به طوریکه  در طی این فعالیت ورزشی ،ضربان قلب حدود ۱۲۰-۱۱۰ بار در دقیقه ( مطابق سن هر فرد ) برسد می تواند حد مناسبی از فعالیت فیزیکی را برای فرد مهیا سازد.

همچنین ورزش باعث افزایش جریان خون در مغز می شود که باعث جلوگیری از لخته شدن خون و به آزاد شدن فاکتورهای رشد بر روی سلول های عصبی و از سوی دیگر باعث آزاد سازی بعضی ترکیبات مثل سروتونین و اپی نفرین می شود که در نتیجه می تواند از سکته مغزی جلوگیری نماید.

منبع : وبلاگ خوشاچاهو

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


*

شما می‌توانید از این دستورات HTML استفاده کنید: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>



کلینیک طب فیزیکی و فیزیوتراپی امید
آدرس کلینیک دیباجی: خیابان پاسداران، خیابان شهید کلاهدوز (دولت)، دیباجی جنوبی، روبروی سنجابی، پلاک ۱۷

آدرس کلینیک مطهری: خیابانَ ولیعصر، نرسیده به استاد مطهری، کوچه شهید حسینی راد (افتخار سابق)،پلاک ۳۴، طبقه همکف

-

طراحی سایت و سئو

آدرس کلینیک دیباجی:

تهران،خیابان پاسداران، خیابان شهید کلاهدوز (دولت)، دیباجی جنوبی، روبروی سنجابی، پلاک 17


مشاوره ایگان از طریق تلگرام 09107803155

آدرس کلینیک مطهری:

آدرس کلینیک مطهری:
تهران، خیابان ولیعصر، نرسیده به استاد مطهری، کوچه شهید حسینی راد « کوچه افتخار سابق»،پلاک 34، طبقه همکف


آمار بازدید