شایع­ترین خطرات ورزش، کار کشیدن بیش از حد از مفاصل و عضلاتتان است. این مسئله زمانی اتفاق می­افتد که مدت بسیار طولانی یا با شدت بیش از حد ورزش کنید، به خصوص اگر تازه شروع به ورزش کرده اید. اکثر این مشکلات با رعایت نکات ذکر شده در زیر قابل پیشگیری است.

به خاطر داشته باشید که ورزش کردن تنها یک بخش از کل برنامه درمانی شما است که رعایت نکردن نکات گفته شده در زیر می تواند باعث خطرات ورزش کردن گردد .

سایر بخشهای برنامه درمانی­تان شامل موارد زیر است:

  • تشخیص صحیح بیماری توسط پزشک
  • استفاده صحیح از مفاصل
  • آموزش دیدن در مورد بیماری التهاب مفاصل
  • ذخیره کردن توان و انرژِی
  • درمان دارویی
  • رژِیم غذایی صحیح
  • استراحت و آرامش
  • آتل(در  برخی افراد)
  • استفاده از درمانهای گرم یا سرد ی تواند مانع از بروز خطرات ورزش گردد .

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


*



کلینیک طب فیزیکی و فیزیوتراپی امید
آدرس کلینیک دیباجی: خیابان پاسداران، خیابان شهید کلاهدوز (دولت)، دیباجی جنوبی، روبروی سنجابی، پلاک ۱۷

آدرس کلینیک مطهری: خیابانَ ولیعصر، نرسیده به استاد مطهری، کوچه شهید حسینی راد (افتخار سابق)،پلاک ۳۴، طبقه همکف

-

طراحی سایت و سئو

آدرس کلینیک دیباجی:

تهران،خیابان پاسداران، خیابان شهید کلاهدوز (دولت)، دیباجی جنوبی، روبروی سنجابی، پلاک 17


مشاوره رایگان از طریق تلگرام 09107803155

آدرس کلینیک مطهری:

آدرس کلینیک مطهری:
تهران، خیابان ولیعصر، نرسیده به استاد مطهری، کوچه شهید حسینی راد « کوچه افتخار سابق»،پلاک 34، طبقه همکف


آمار بازدید